Обида. Вторичная выгода или зачем мы держимся за обиды

Да, когда хочется спрятаться, спрячешься и за обиду! Как это?! Просто! Чтобы долго не разглагольствовать о вечном, приведу пример из практики, и вам все станет понятно.

Ко мне на прием пришла молодая женщина. И запрос ее звучал так: «Я обиделась на маму и, как чувствую, даже не хочу ее прощать. Я понимаю, что обижаться не правильно, что нужно простить. Но прощать не хочу. Не понимаю почему, и не знаю, что с этим делать. Помогите, пожалуйста».

Мы стали разбираться, чем же так «ценна» для нее обида, что она не хочет ее отпускать (не хочу прощать = не хочу отпускать обиду). И вот что выяснилось:

Мама моей клиентки очень авторитарная женщина. Она постоянно вторгается в ее жизнь, дает советы, учит жизни, критикует, обесценивает свою дочь, называя свои действия: «забота и любовь». Клиентка, назовем ее Маша, не умеет общаться со своей мамой, не умеет ей говорить «нет», не знает, как прекратить ее вторжение в свою жизнь и очень страдает от этого. Злиться на свою мать, но реально ничего сделать не может. Страх и чувство вины перед матерью останавливают ее. Что же делать?! Конечно же, обидеться! Прекрасный повод, чтобы оградить себя от мамы. Что для этого нужно? Всего лишь спровоцировать ссору, а потом уйти, хлопнув дверью, с гордо поднятой головой.

Да, в данном случае для Маши обида – это средство защиты от мамы. Сказать ей «нет», отстоять свои личные границы Маша не может, поэтому единственный вариант, который она видит для себя – это вообще не общаться с мамой. И прекрасным поводом и возможностью этого является обида. Маша прячется за обиду, держится за нее, потому что если обиды не будет, придется снова предстать перед мамой, терпеть ее нападки и давление. А этого так не хочется…

Честно скажу, не простая ситуация. С одной стороны обида, «защищающая» Машу, а с другой – сильнейший стресс от общения с мамой. Энергия обиды – заряд обиды – подавленная агрессия – не очень хорошая. И пока обида не отреагировала, эта энергия находится в теле и оказывает на него определенное негативное влияние. Однако в случае с Машей обида является меньшим злом, чем ежедневный стресс от общения с мамой. Но все-таки ЗЛОМ. Что делать? Выбирать из двух зол меньшее. Но только ПОКА! Я подчеркиваю это, так в идеале, нужно учиться справляться и гармонично жить без «поддержки» обиды.

И для этого нужно:

1. Признать, что обида является средством защиты от кого-то или чего-то;

2. Разобрать, чего вы боитесь, для чего прибегаете к «помощи» обиды;

3. Поработать с собой: научиться отстаивать свои личные границы, говорить «нет», открыто говорить о своих чувствах, желаниях и потребностях.

4. При помощи специальных техник проработать обиду, полностью избавиться от нее.

Ну а после этого, можно жить долго и счастливо!

Я вам этого искренне желаю!

Светлана Бояринова