Вопрос психологу №4: "Потеряла себя, ничего не хочу!"

Вопрос психологу 4 Потеряла себя ничего не хочу


Время чтения -1.5 минуты

Вопрос: “Я потеряла и не умею любить себя, растворилась в отношениях и вообще исчезла. Мужчина сказал что отношения закончены, вот тут наступила полная абструкция... жизнь остановилась? А ведь надо дальше ходить на работу, заботится о ребенке, общаться с друзьями... а я не хочу вообще ничего!” 
Мой ответ: 
1. Хочу вас поддержать: практически каждому знакомо чувство “потерял себя”, проблемы в отношениях и горечь расставания. То, что вы называете “абструкция” в психологии прозвали “фрустрацией”: крушение планов, надежд, разочарование.  
Но как бы не было тяжело, просто держите в голове мысль: “Это временно. Все наладится! Справлюсь!" Да, пока веры в эти слова мало, но хотя бы держите их в голове. Наука нам говорит, что эти мысли потихоньку, но обязательно повлияют на ваше состояние в лучшую сторону.
 
2. Касательно “жизнь остановилась”. Для вашей психики это полноценный кризис. Поэтому и относитесь сейчас к себе бережно, заботливо, мягко. Внимательно следите за своим состоянием: за сном, питанием, здоровьем и отдыхом.
 
Подумайте, от каких обязанностей, дел и забот вы можете на время отказаться. Какое посильное внимание можете дать ребенку, а на что пока ресурсов нет. Где, у кого и какую помощь возможно попросить. Если чувствуете, что физически организм не справляется - обратитесь к врачу-психотерапевту, он оценит ваше состояние. Сейчас здоровье прежде всего! 
 
3. Про “не хочу вообще ничего”. Так будет какое-то время, считайте, что организм перешел в режим энергосбережения. Чувства обязательно вернутся. И какие бы не появились - не бегите от них. Хочется плакать? Плачьте! Ругаться? Ругайтесь! 
 
Здорово, если рядом окажутся близкие или друзья, пусть они помогут вам высказать и выплеснуть эмоции. Если сложно с окружением - идите к психологу, он тоже поддержит.
 
4. И когда это состояние пройдет и отпустит, вот только тогда уже можно приступать к ответу на вопрос, как найти и полюбить себя, как не растворяться и не исчезать в отношениях. А пока сосредоточьтесь на восстановлении. Начните заботиться о себе прямо в этот непростой период вашей жизни. Обязательно станет легче!
 
Вопрос читателям: а как вы с горем справлялись?
Тимофеев Александр, задавайте свои вопросы, @timofeev_psychology


Просмотров: 81
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Состояние "ничего не хочу": вред или польза?
  • Вопрос от "худеющей" клиентки: «…вообще не могу себя заставить тренироваться!!! Что делать???»
  • "Я больше его не хочу. И вообще никого не хочу". Цикл сексуального контакта. (Автор)
  • Как полюбить себя, если пока еще не за что?
  • Вопрос «Как вы сейчас себя чувствуете», и зачем мы все это обсуждаем.
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Состояние, когда ничего не хочется… Или, исполняйте свои желания!
  • Что делать, если потеряла себя и живешь, как хотят близкие? - 2
  • Что делать, если потеряла себя и живешь, как хотят близкие?
  • "Я ничего не чувствую и ничего не хочу". Как нас пожирает апатия.
  • Если Вы думаете, что что-то не можете - обязательно прочитайте эту статью!!!
  • Регрессия в прошлую жизнь: "Я хочу понять причину не принятия себя"
  • Хочу всего и побольше, и чтобы мне за это ничего не было.
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Не хочу учится, а хочу...жениться?...лениться? да, вообще оставьте меня в покое...!!!
  • Общий ответ на вопрос "Как прокачать свою дисциплину, если с ней проблемы"?
  • Если вы чувствуете себя жертвой в отношениях с людьми.
  • Суицидальные мысли: как жить дальше, если жизнь потеряла всякий смысл?
  • Я не хочу ничего решать, я просто хочу...
  • "Как планировать время, чтобы всё успевать?" - ответ на вопрос
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Не знаю, чего хочу. Ничего не хочу. Хочу хотеть.
  • Где найти свободное время, когда его нет вообще?
  • "Как не растрачивать себя по пустякам и не переживать из-за мелочей?" - ответ на вопрос
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • Я потеряла себя в отношениях
  • Когда "Ничего Не Хочу"
  • "Как научиться себя хвалить?" Ответ на вопрос
  • Каких женщин любят мужчины? | Что вообще это за вопрос такой?!
  • Жак Фреско: "Если вы ничего не сделаете, то, уверяю вас, ничего и не произойдет"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь