Ему не хватает только уверенности в себе!

Часто слышу такие слова от тренеров, родителей спортсменов. Потом следует просьба: "позанимайтесь, сделайте, чтобы он (спортсмен) стал увереннее и смог выступать без страха".

Все понимают, что:

если нет уверенности в себе - значит есть страх - значит спортсмен выступит хуже, чем мог бы!

Меня удивляют такие просьбы, так как:
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ - это СУММА ОЧЕНЬ МНОГИХ СЛАГАЕМЫХ!
 
Давайте разберемся.
 
1 слагаемое - ОФП (обще физическая подготовка).
Почему вы думаете, что если ваш спортсмен занимается всего 3 раза в неделю, оттачивая технику, но при этом совсем не занимаясь ОФП, - он будет уверенным в себе??
 
Пока остальные 4 дня ваш спортсмен "рисует единорогов" или играет в телефоне, его соперники развивают силу, выносливость, скорость, увеличивают диапазон своих возможностей!
 
А если спортсмен по каким-то причинам ещё и тренировки пропускал - то вообще не может быть и речи об УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ!
 
2 слагаемое - ОПЫТ.
Качественные (на 120%) и регулярные тренировки, освоение новых техник и тактических приемов, видимый рост на тренировках и соревнованиях (для этого лучше фиксировать всё в Дневнике спортсмена) - только тогда накапливается необходимая нам уверенность.
 
Если всё плохо, на тренировках роста нет, в соревнованиях замечаем только минусы, да и соревнования бывают редко - откуда набираться необходимому позитивному опыту для уверенности в себе?
 
3 слагаемое - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ГОЛОВНОГО МОЗГА, которые отражаются на памяти, внимании, сообразительности, скорости реакции и т.д. и т.п.
 
Ресурсами данных возможностей являются: качественный и своевременный сон, правильное питание, достаточное обогащение кислородом головного мозга, гимнастика для головного мозга, посильные эмоциональные нагрузки.
 
Всё это есть у вашего спортсмена?
 
4 слагаемое -УСТОЙЧИВОСТЬ ТЕЛА, хорошая КООРДИНАЦИЯ МОЗЖЕЧКА.
Для развития данных способностей также нужны специальные упражнения. Чем более устойчив ваш спортсмен внутри и в голове, тем увереннее он будет ощущать себя в ходе соревнований.
 
Уделяете внимание развитию данных качеств на тренировках?
 
5 слагаемое - ВЕРА и ПОДДЕРЖКА РОДИТЕЛЕЙ - особенно важны для юных спортсменов. У начинающего спортсмена ещё формируется самооценка и одновременно закладывается вера в себя. Ему крайне важна вера в него близких людей.
 
Много раз слышала такие фразы от юных спортсменов: "мне помогла вера в меня мамы, папы", "мне нужно чтобы кто-то поверил в меня" и т.д.
 
6 слагаемое - ВЕРА и ПОДДЕРЖКА ТРЕНЕРА.
Если спортсмен видит пренебрежение тренера на тренировках, его сомнение перед стартом; его разочарования, раздражение или злость после поражений - всё это играет в минус уверенности спортсмена в себе!
 
Быть уверенным в себе, когда в тебя никто не верит - для юного спортсмена НЕВОЗМОЖНО!
 
7 слагаемое - УМЕНИЕ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ.
Данная способность дает спортсмену уверенность в том, что он может справляться с ненужными эмоциональными и психофизическими реакциями на стресс. У него в голове сидит важная установка: "Я МОГУ!".
 
Включены ли в ваш тренировочный процесс занятия на саморегуляцию?
 
8 слагаемое - УМЕНИЕ КОНЦЕНТРИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ.
Без этого вообще никакой уверенности не может быть. Так как только концентрация мыслей, действий на задачах, сопернике, своей программе, происходящем внутри себя возможно управлять всем этим, а значит и быть уверенным в своих возможностях в стрессовой ситуации (соревнование - всегда стресс для спортсмена).
 
9 слагаемое - ФИЗИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ.
Иногда спортсмен выходит на старт после болезни (порой после продолжительной болезни), после мучительной сгонки веса, утомительной дороги т .д. и т.п. Ждать уверенности в себе здесь тоже не приходится.
 
В истории большого спорта известны случаи, когда спортсмены становились чемпионами несмотря на травмы, болезни, но...это скорее относится уже к спортсменам-профессионалам своего дела, а не к начинающим свой путь спортсменам.
 
10 слагаемое - ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.
В плохом настроении чемпионами не становятся! Если ваш спортсмен с утра в соревновательный день в плохом настроении - уверенности в себе можно не ждать!
 
Здесь многое завязано на биохимии. Есть радость (серотонин) - тогда есть мотивация (дофамин) - и только тогда есть решительность, настойчивость, готовность к борьбе "хищника" (норадреналин).
 
11 слагаемое - ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ.
Если окружение юного спортсмена привыкло мыслить негативно, замечать и акцентироваться на ошибках и неудачах, спортсмен впитывает это как губка, пропитывается этим негативным мышлением.
 
Если негативное мышление преобладает - видеть в себе что-то сильное и хорошее, ВЕРИТЬ В СЕБЯ - невозможно!
 
*********************
 
Я перечислила самые актуальные составляющие УВЕРЕННОСТИ В СЕБЯ спортсмена.
 
Чем больше слагаемых - тем ВЫШЕ РЕЗУЛЬТАТ!
 
Прежде чем обращаться к спортивному психологу за "уверенностью в себе" - проверьте, достаточно ли слагаемых в копилке спортсмена, которые зависят от вас.
 
_________________
Спортивный психолог, кандидат психологических наук Войнова Елена
 

 



Просмотров: 49
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Иллюзия "уверенности в себе" и готовность к риску
  • "Обаяние души как основа уверенности в себе"
  • Практика "Возвращение уверенности в себе"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Юный спортсмен не старается на тренировках, но бросать спорт не хочет
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • "Хочу быть уверенным в себе": работа в гештальт-подходе
  • Уверенность в себе, ключ к успеху. Практика активизации уверенности.
  • Упражнения по повышению самооценки и развитию уверенности в себе 2
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Некоторые упражнения по повышению самооценки и развитию уверенности в себе
  • Умение сказать «нет» – признак уверенности, уважения и любви к себе
  • "Подушка безопасности". Статья о родителях юных спортсменов и не только
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • 5 шагов к уверенности, любви к себе и самоуважению. Осторожно - это может изменить вашу жизнь!
  • Вагинизм. Аноргазмия. Хочу уверенности в себе, и в своих силах
  • Психологический практикум: И "ад", и "рай", которые мы носим в себе
  • Ваш ребёнок спортсмен? Тогда Вы должны знать это!
  • "Позволяйте себе быть счастливыми". О жизни и работе психолога, женщины и мамы.
  • Техника для тех, кому "не по себе" после тренинга, расстановки, консультации
  • Всегда говорю "да" другим и "нет" себе, или, о личных границах.
  • Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.
  • "Неудобная" профессия: может ли психолог помочь своим близким и… самому себе?
  • "Позволь себе быть собой"
  • Как воспитать уверенность в себе: шесть шагов - и вы "в дамках"!
  • Самокритика и самооценка. Три шага к уверенности в себе.
  • Высокая самооценка или комплекс уверенности в себе.
  • Я могу! Техника для повышения уверенности в себе
  • Обида-Вина. Как перестать "играть в отношения"? Начни с себя или помоги себе сам.
  • Мухи от котлет или чем отличается самооценка от уверенности в себе?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь