Что такое фрустрация? И почему важно научить ребенка с ней справляться.

Я часто вижу, что многие мамы пытаются полностью защитить своих детей от негативных переживаний.

Родители хотят оградить свое чадо от подлых друзей. Оградить от конфликтов в садике и школе с учителями и одноклассниками. Мама с папой часто отказываются идти в театр, потому, что их маленький ребенок расплакался, не отпускал их и не хотел оставаться с бабушкой.

Родители часто не говорят правду, что домашний питомец умер, а рассказывают, что он убежал/улетел. Родители боятся сказать детям, что бабушки больше нет, и говорят, что она просто уехала.

Почему многих из нас пугают детские отрицательные эмоции?

С одной стороны многие родители считают, что отрицательные эмоции травмируют ребенка, особенно, когда это смерть близких или домашних питомцев.

С другой стороны, родителям сложно выносить детскую злость, гнев, бессилие, скуку, печаль, обиду, горе и другие негативные переживания, и они просто пытаются сделать все, чтобы эти чувства не возникали у детей. 

Я сама была такой мамой. Мой старший сын - гиперактивный. И мне было непросто переносить силу его негативных эмоций и настойчивых требований, сила которых, меня просто разрушала. Например, если он видел у кого-то машинку, то ему просто обязательно нужно было с ней поиграть. Если он не получал то, что хочет, то он очень сильно вопил до изнеможения, мог проявить агрессию к обладателю заветного автомобиля. И я шла по пути наименьшего сопротивления – я носила с собой огромный пакет с игрушками. Дети неохотно делились своими игрушками, но всегда были рады поменять свою игрушку на чужую. Конечно, количество истерик было этим сведено к минимуму.

Еще я старалась не брать с собой сына в магазин, на почту, по другим своим делам, потому что знала, что там могут быть истерики из-за долгого стояния в очереди или может возникнуть желания купить вон ту машинку или вон ту конфетку. А сил переносить истерики, после отказа это сделать, у меня не было.

Когда ребенка стараются максимально оградить от отрицательных эмоций, это называется безфрустрационное воспитание.

Что же такое фрустрация? И почему ограждение детей от негативных переживаний наносит им вред?

Фрустрация – это психическое состояние, которое возникает при невозможности удовлетворения своих желаний.

Но дело в том, что когда ребенок вырастает, то он все равно сталкивается со всем тем, от чего его оберегали в детстве. Со злым несправедливым начальником, с подлыми коллегами, с тем, что задуманное не осуществляется, что вообще все не так в жизни как хотелось бы. И его накрывает разочарование, бессилие, отчаяние, злость, гнев. И самое страшное, что он не знает, что с этим всем делать. Ведь его никто не обучил, что делать со всеми этими отрицательными эмоциями.

Кто-то может начать пить, чтобы забыться и не думать о проблемах, кто-то будет заедать стресс, кто-то успокаиваться сигаретами, кто-то уйдет в глубокую депрессию.

Так что же делать, как научить ребенка проживать негативные переживания?

В первую очередь, необходимо признать все отрицательные чувства ребенка НОРМАЛЬНЫМИ и адекватными конкретной ситуации. Даже если это злость на родителей))) Ни в коем случае не стыдить, не требовать прекратить эти эмоции, не высмеивать!!! А создать безопасную атмосферу, где ребенок может их прожить и получить поддержку.

«Да, я понимаю, что ты расстроился, из-за того, что мы с папой должны уйти. Ты просто маленький, и тебе еще тяжело расставаться с нами, даже на несколько часов. Но бабушка о тебе позаботиться, и почитает твои любимые сказки».

«Ты очень злишься и чувствуешь обиду на свою подругу. Это не может не расстроить, что она игнорировала тебя весь вечер и общалась только с другими девчонками».

«Я вижу, что ты чувствуешь злость и бессилие, что учитель по математике специально занижает тебе оценки».

«Тебе очень больно, что умер твой любимый хомячок. Иди ко мне, я тебя обниму, поплачь, я знаю, что ты его очень любила. А потом мы найдем тихое место под большим деревом и там его похороним».

Во-вторых, сказать о том, что вы рядом, что его не бросите и при необходимости придете на помощь.

И тут важно искать баланс, когда оказывать помощь ребенку, а когда дать возможность ему самостоятельно решить проблему, получив свой бесценный опыт. Например, конфликты с подружкой/другом/одноклассником ребенок может решить сам. Но если есть конфликты с одноклассниками, когда ребенок уже не хочет ходить в школу, находиться в подавленном состоянии, то родитель должен вмешаться, скорей всего в школе происходит буллинг.

В-третьих, поделиться своим опытом преодоления проблем, которые возникали у вас со своими друзьями или в школе с учителями.

Конечно, если родитель не может идентифицировать даже свои эмоции и не имеет опыта безопасного проживания собственных чувств, то детские эмоции для него будут невыносимы. И соответственно, научить своего ребенка справляться с негативными переживаниями он не сможет.

Поэтому, каждому родителю нужно начать с себя и задать себе вопрос, а что с моими эмоциями? Понимаете ли вы, какие чувства испытываете в той или иной ситуации, или вам кажется, что вас просто накрыло плохое настроение, или вас начало все бесить, и вы даже не понимаете почему?!

Приглашаю вас к себе на консультацию, где вы сможете лучше узнать себя, понять свои внутренние психические процессы. Научитесь справляться с тревогой и стрессом, а значит, сможете научить этому своих детей!

Автор: психолог Антонова Антонина.