Навыки полноценной жизни

Знаете ли вы какие навыки поведения способствуют гармоничной жизни человека? А какие наоборот создают психологические трудности?

Данным вопросом озадачились психологи, развивавшие поведенческую психотерапию в 50-60х годах ХХ века. Но проблема классификации навыков состояла в том, что количество навыков, которые охватывали бы все сферы человеческого взаимодействия, не ограничено. Разные авторы выделяли списки из 600 и даже 800 потенциально проблемных ситуаций.

Одним из первых, кто предпринимал попытки систематизации поведенческих навыков, был Арнольд Лазарус. Он предположил, что причиной возникновения психологических трудностей может быть недостаток способов поведения, которые помогают адаптироваться к условиям социальной жизни. Недостаток поведенческих альтернатив Лазарус назвал "дефицитом поведения".

Подводя итог длительным дискуссиям о составе навыков поведения, которыми должен обладать взрослый здоровый человек, Лазарус назвал 4 груп­пы навыков, которых, по его мнению, достаточно для полноцен­ной жизнедеятельности:

1️⃣ способность открыто говорить о своих желаниях и требованиях;

2️⃣ способность сказать «Нет»;

3️⃣ способность открыто говорить о своих позитивных и негатив­ных чувствах;

4️⃣ способность устанавливать контакты, начинать и заканчивать разговор.

По мнению Лазаруса отсутствие в поведенческом репертуаре хотя бы одного из на­званных навыков неизбежно создает определенные проблемы в социальной жизни человека.

Речь, конечно, не идёт о том, что отсутствие какого-либо навыка признак патологии. Просто если они есть, то человек сможет адаптироваться наиболее комфортным для себя образом. Ему будет легче формировать здоровые отношения, он будет лучше ориентироваться в своих чувствах и потребностях. Эти навыки ещё можно было бы обозначить как навыки заботы о себе.

А какие навыки из здесь представленных у вас хорошо/умеренно развиты? Напишите в комментариях цифры. У меня, наверное, 1 (но точно есть проблема с требованиями), 2 и 3 в основном в близком кругу, 4.



Просмотров: 316
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Панические атаки. Почему начинаются и как выйти? ⠀
  • 10 психологических навыков для здоровой жизни. Часть 1
  • Какие 16 навыков невероятно полезны для общения?
  • 10 навыков для лучшего 2020 года Жизни
  • Формирование навыков сервировки стола и правил поведения за столом у незрячих людей
  • Создание условий для формирования у учащихся навыков конструктивного межличностного взаимодействия
  • 6 простых навыков, которые помогут улучшить понимание собеседника
  • Время перемен: какие навыки нужны сегодня, чтоб быть успешным завтра?
  • Навыки преодоления стресса — часть 3. Навыки изменения физиологии тела
  • Мины и жизнь. Разговор про то, что вокруг нас хватает мин и не хватает навыков по их обезвреживанию.
  • Какие навыки нужны эффективному руководителю?
  • Все психологические навыки, которые определяют вашу жизнь
  • Развитие навыков лидера для оптимизации работы организации
  • EQ тест для определения навыков считывания и понимания эмоций
  • 7 навыков осознанности. Навык №5 — Безоценочность. Упражнения для практики.
  • 9 навыков, которым вас не научили в детстве.
  • 7 навыков осознанности. Навык №6 — Однонаправленность. Примеры упражнений для тренировки.
  • 7 навыков осознанности. Навык №7 — Эффективность. Пара идей для тренировки.
  • Примерный перечень физических навыков ребенка 3-3,5 лет при нормальном развитии двигательной сферы
  • Формирование навыков и способов ухода за посудой у лиц со зрительной патологией на уроках домоводства
  • 7 навыков родителей, чьи дети умеют решать свои проблемы
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • 13 полезных навыков самосострадания или 13 вредных привычек жестокости к себе?
  • Навыки, которые в кризис сделают вас востребованным специалистом.
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • От каких профессиональных навыков зависит успех работы психолога. Почему психолог лучше чем коуч
  • О становлении навыков.
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • За эти навыки очень хорошо платят
  • Восемь навыков счастья



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь