Что мешает успеху? (Про перфекционизм)

Автор статьи: Юлия Панченко
Что заставляет умных, талантливых людей быть неудачниками? Что скрывается за ленью и снижением мотивации действовать?
Как часто вы обещали себе, что в этом году наконец-то начнёте свой бизнес, сделаете тело своей мечты или напишите книгу?


Перфекционизм - это то что способно парализовать любую деятельность.  Человек, который победил перфекционизм в буквальном смысле меняет свою судьбу в лучшую сторону.
Перфекционизм - это стремление делать любую деятельность идеально или вообще никак. Это происходит из-за нереально завышенных требований к себе. Перфекционист - это первоклассник, который ждём от себя успехов профессора и готов себя "съесть", если этих результатов не получает. Все промежуточные для него недостаточны, чтоб их оценить положительно. Он их обесценивает.

 

Люди, которые страдают этой проблемой, в буквальном смысле живут по принципу "всё или ничего", "идеально или никак".
Если у вас есть проблемы с самореализацией обратите внимание вот на что:
1. Один из страхов перфекциониста - это страх ошибки. Для него ошибиться один раз означает крах всей деятельности. Ошибки переживаются очень тяжело. В его представлении ошибиться - значит быть неудачником.


Страх ошибок корнями уходит в детство. Это выросшие дети, которых родители сильно ругали за ошибки, иногда били. К примеру, ребенок в 6 лет учится читать перед школой. В норме он делает ошибки, ему сложно, родитель его поддерживает, помогает исправить ошибки.Ставит ему задачи, актуальные для его ближайшей зоны развития. Даёт задания, которые будут сложными, то выполнимыми. Родитель будущего перфекциониста кричит на ребенка, обзывает идиотом и сравнивает с "Машей из соседнего подъезда", которая читает уже на уровне второклассника.


Дети верят родителям и, если, те сообщают ребенку, что он дебил, неудачник и бестолочь, из которой ничего путного не выйдет, ребенок в это верит. Он не станет размышлять, что задача просто слишком сложна для его уровня и это нормально, что он не в состоянии справиться или что в ошибках нет ничего страшного.


Ребенок понимает, что ошибиться = получить отвержение от родителей или даже физическое наказание. Решает для себя в один момент, что уж лучше я не буду ничего делать, чтоб не допустить ошибку, чем меня накажут или отвергнут.
С этими знаниями человек вступает во взрослую жизнь.
Во взрослой жизни страх ошибки может даже не осознаваться, он может просто проявляется в снижении мотивации.
Только человек задумал развить свой бизнес и вдруг резко начал обесценивать эту деятельность или просто у него пропала энергия что-либо делать в этом направлении.


Перфекционист не понимает, что новая деятельность не может быть выполнена хорошо, что сначала она должна быть сделана плохо и с ошибками. Он не понимает, что в норме человек идёт от простого к сложному.
Если у Вас часто пропадает мотивация к деятельности, спросите себя честно, не боитесь ли Вы ошибки?
Если с Вами поступали в детстве так как я описала выше, скорее всего Вы боитесь.


2. Перфекционисты очень чувствительны к критике. Вернее и к критике и к бытовому хамству, которое к критике не имеет никакого отношения.


Предположим, человек решил развивать свой инстаграм и писать туда посты. Ожидаемо появлятся люди, которые начнут писать ему какие-то гадости, как-то будут пытаться самоутвердиться за его счёт, обесценить, просто вылить свою агрессию. Будет какое-то люди, которые напишут: "Ты идиот! Ты тупой! Лучше тебе этим не заниматься!".
Так вот, нормальный человек отнесётся к тролям просто, как к фоновому шуму, который не имеет никакого значения. Ну или как к мухе, которая надоела. Ребенок,

конечно, лучше бы ее не было, но в общем-то идти к цели не мешает и серьезного отношения не заслуживает.
Перфекционист же начнет думать, а вдруг этот человек, которого я даже ни разу не видел в глаза прав! И это действительно будет вызывать у него демотивацию. Он сразу же спроецирует на хама родительскую фигуру.

Что делать, если вы поняли, что с реализацией у вас проблемы и Вы перфекционист.


1. Окружить себя только теми людьми, которые вас поддерживают. После общения с человеком задавайте себе вопрос: "Мне это общение дало энергию двигаться дальше или после него я хочу пойти повеситься и ничего больше ты жизни не делать?". Оставьте рядом только тех людей, которые Вас вдохновляют поддерживают. Помните, что если Вы не нравитесь кому-то, это не значит, что Вы не нравитесь всем остальным.


2. Прекратите стараться выполнять свою деятельность идеально и даже хорошо. Вам это противопоказано.
Сделайте очень плохо, но сегодня. Сделайте как попало, но прямо сейчас. Для Вас это шанс сдвинуться с мертвой точки, ничего неделания. Помните, что дело, которое Вы сделали очень плохо, но в реальности, намного лучше, чем сделанное в идеале, но в Ваших фантазиях.
Позвольте себе делать своё дело плохо. Вы удивитесь, потому что во-первых, обнаружите, что сделали намного лучше, чем подозревали об этом, а во-вторых увидели те ошибки, которые Вы можете исправить, чтоб выйти на новый уровень качества.


3. Смените установку: "ошибки - это плохо", "я не имею права на ошибки", "нужно делать хорошо или вообще никак" на установку "ошибки - это очень здорово" "ошибки - это путь у успеху" "я должен ошибаться как можно больше - только так я получу новый опыт".

Приглашаю всех на свои консультации. Будем превращать проблемы в задачи и вместе находить решения!



Просмотров: 285
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?
  • "Я для себя" - что это?
  • "Это он ухаживает и я ему нравлюсь или это просто вежливость?"
  • Что делать, если вас не "долюбили" в детстве. Кто сможет долюбить?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • "Ты видишь только то, что хочешь видеть" (в общем, это ты проблемный)
  • Самая сложная задача Родителя, что такое "плохо/хорошо" и как можно докатиться до ПРЛ или НРЛ
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Быть "живой". Что это значит?
  • " Я не брал!", или Что делать, если вы столкнулись с детским воровством.
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Я на тебя злюсь" или "Что делать с детской агрессией?"
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь