Страх ошибки, или наш главный тормоз по жизни

Работая с людьми как коуч, часто замечаю, что наш главный «тормоз» в жизни – это страх ошибки. Люди часто не добиваются успеха и желаемого только из-за того, что они просто не предпринимают никаких действий. И не делают они этого , отнюдь не потому, что они лентяи, а потому что у них есть огромный страх ошибиться. А вдруг не получится?

Почему же мы все так боимся ошибаться?

Конечно, этот страх поселяется в нас еще в раннем детстве. В нашей культуре принято ругать детей за ошибки, повышать на них голос, когда они что-то сделали неправильно. Уронил или разбил что-то – не трогай это больше, не балуйся, не подходи к этому больше.

В школе, чем больше ошибок в работе ученика, тем ниже его оценки. Чем ниже оценки, тем больше недовольство родителей. Опять могут последовать запреты, наказания, нотации. А кто в детстве слышал, что «Умный на чужих ошибках учится, а дурак на своих»? Т.е получается, ошибся – дурак. Ошибки прочно ассоциируются в нашей голове с негативной реакцией и с чем-то плохим. Из-за страха вновь испытать негативный детский опыт, кто-то всю жизнь предпочитает делать только привычные вещи, где он уже не допускает ошибок.

Или же у человека формируется очень мощный критик по отношению к себе, ведь ошибки так или иначе случаются. Кто-то мужественно идет по жизни вперед, ошибается, идет дальше, опять ошибается, опять идет, но при этом всю жизнь занимается самоедством. Такие люди перестают ценить свой опыт, свои знания, себя в конце концов. И в какой-то момент они начинают «пробуксовывать» в своем движении к цели. Либо они ее достигают и обнаруживают, что они уже не могут ей насладиться и порадоваться.

Как же выйти из этого круга?

Для начала, понаблюдайте за собой, в чем именно вы боитесь ошибиться? Каких именно последствий вы боитесь? Так ли они страшны на самом деле? О том как подружиться со страхами и сомнениями и что делать с саботажниками я уже писала ранее. А вот еще одно упражнение:

Поисследуйте:

Что будет если вы сделаете этот важный шаг к вашей цели (которого боитесь)?
Чего не будет, если вы сделаете этот шаг?
Что будет, если вы не сделаете этот важный шаг?
Чего не будет, если вы никогда не сделаете этот важный шаг?

Если же ошибка уже имеет место быть, и вам посчастливилось ее совершить, поздравляю! Вы приобрели опыт! Это же так ценно! Важно взять этот опыт с собой в будущее, а не возвращаться постоянно мысленно к самому факту ошибки и самоедству. Задайте себе вопросы: Что ценного и важного я узнал/а для себя? Чему я научился/лась? Что я сделаю по-другому следующий раз? Когда и как я это сделаю? не откладывайте этот следующий раз на долго.

И помните об этих вопросах, когда ваш ребенок совершит ошибку! Не стоит его ругать. Порадуйтесь вместе с ним этим ошибкам и этому опыту. Помогите ему своими вопросами осознать, чему именно он сейчас научился и как он это может сделать по-другому. Тогда ваши дети будут смело идти вперед к своим целям! Ведь у них не будет негативных воспоминаний о реакции на ошибку.