Психотехника «Круг совершенства» - «Волшебная кнопка» или как быстро войти в ресурсное состояние.

ПСИХОТЕХНИКА «КРУГ СОВЕРШЕНСТВА» - НОВЫЙ ДИЗАЙН УПРАВЛЕНИЯ РЕАЛЬНОСТЬЮ. ПРОДОЛЖЕНИЕ.

 

Часто бывает так, что нам не хватает внутренних ресурсов для движения в перед.

Иногда мы не начинам дело, просто потому, чту у нас не хватает духа сделать первый шаг.

Бывают и такие ситуации, когда нам важно здесь и сейчас быть в ресурсе, как это сделать? А как можно подготовиться эмоционально к большой сделке или переговорам и чувствовать себя комфортно и свободно? А если я вам скажу, что вы можете включать эти ресурсы с помощью «волшебной кнопки» в нужный момент.

Для этого еще в XX веке, специалистами нейро лингвистического программирования на основе моделирования людей высоких достижений, была создана техника «Круг совершенства». Психотехника «Кокон совершенства» является более продвинутой ее моделью.  

 

Психотехника «Кокон совершенства»:

Упражнение, с помощью которого можно показать, что человек может жить комфортно. Может жить так, как хочется, управлять этим состоянием и быть в ресурсе по-своему желанию.

 Психотехника Круг совершенства   Волшебная кнопка или как быстро войти в ресурсное состояние



ШАГИ ТЕХНИКИ «КОКОН СОВЕРШЕНСТВА»:

 

  1. Выберите ближайшее событие, для которого будете тренироваться (например, переговоры, важная сделка, собеседование, задача или цель на день).
  2. Составьте список ресурсов (минимум 5 ресурсов), необходимых Вам для осуществления этого события (более качественно, вовремя, быстрее). Назовите и опишите каждый ресурс.
  3. Представьте в 5-ти шагах от себя кокон. Каким Вы его видите? Цвет, фактура, наполненность, звук, запах? Опишите максимально подробно, обращая внимания на все детали.
  4. Вспомните событие, с которым мы работаем.

Работаем с первым ресурсом:

а.)          Представьте, что у Вас есть этот ресурс в полной мере. Что Вы чувствуете, как себя ощущаете, как дышится, какие люди Вас окружают? Опишите свое состояние. (Проверка - дышится по-другому, телу приятно)

б.)          Оправьте свое состояние, этот ресурс в кокон. Весь, ничего себе не оставляйте! Помните, что Вы его отправили в кокон! (проверка, отойти на пару шагов и посмотреть на себя со стороны, действительно ли Я все отдал?)

в.)          Как изменился кокон? Что с ним стало, после того, как Вы отправили туда свой ресурс? (необходимо записывать)

Делаем шаги а, б, в, - со всеми 5 ресурсами.

  • Когда все ресурсы находятся коконе. Пофантазируйте, как Вам живется без этих ресурсов? День, неделю, месяц. Как Вам? Что происходит в жизни? Какие люди Вас окружают?
  • Теперь переходим к самому интересному, все ресурс, без которых живется плохо, находятся в коконе. Пойдем к нему. Сделав 5 шагов заходим в кокон. Когда Вы в коконе, Вы обладаете всеми ресурсами. Как живется (в этот момент читаем метафоры и описание кокона)? Как дышится? Что в жизни происходит?
  • Понравилось так жить? Но, нужно все оставить в коконе и выйти из него, возвращаемся обратно.
  • В позиции «проверка со стороны - 3-я позиция» смотрим на себя без ресурсов. У этого человека есть кнопка или рубильник, или место на теле и т.п., включив его Вы входите в состояние себя в коконе, наполнены всеми ресурсами. Найдя кнопку, оставьте ее в тайне, не надо о ней рассказывать. Теперь попробуйте её включить и не забывайте дышать!
  • В таком состоянии можно прогуляться. Когда включаете «свою кнопку», не забывайте дышать!

      

    Как и любой другой навык, этот навык тоже требует тренировки.  По началу, как правило, мы новые умения осваиваем «на воле», далее становится все проще попроще, а потом и сами не замечаем, как мы уже пользуемся этим.

    Так и здесь. Хотите получить в копилку «Волшебную кнопку», просто начните тренироваться.

    Если уделять на тонировку в день по 5-7 минут, то уже через три недели вы уже будете пользоваться этим навыком на уровне мастера.

     

    В следующей статье, я расскажу про секцию колеса баланса – «Как создать новую социальную жизнь» (общение, продажи, социальная активность)

     

    Продолжение следует…



    Просмотров: 609
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Что уже сегодня не дает вам жить так, как вы хотите. 3 мешателя чувствовать счастье
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Когда я не могу без него жить! Как вернуть себя, и свою удачу, как разлюбить? Психогенетический аспект
  • Выбор партнера. Как можно повернуть ситуацию с пользой для себя, или не все хотят замуж.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • День, когда все станет так, как мы хотим!..
  • Что со мной не так? Или как я себя оцениваю
  • Как наполниться ресурсами? Как получить ресурсное состояние? Как получить счастье?
  • «Красиво жить не запретишь» или как понять что вы действительно любите себя
  • И все же, для кого актуальна самореализация, или как получить более сложное удовольствие от жизни
  • Как зрелая женщина ведет себя в контакте с мужчиной. А что если вы травмированы, и все наоборот?
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Ресурсное состояние. Техника "Круг Совершенства"
  • Кокон или бабочка.
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • Нужен ли мне этот мужчина!?Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • Что ты чувствуешь? Как ответ на этот вопрос может сделать жизнь легче.
  • Низкая самооценка: как с этим живется и что с этим делать?
  • Как в состоянии: «все плохо», найти ресурс.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь