Как понять себя и других? (Ментализация)

Что такое ментализация?

Ментализация как один из важнейших элементов психического здоровья – является способностью понимать, учитывать в своем мировосприятии, то, что другие, это абсолютно отдельные личности, которые имеют свои собственные особенности, как личностной, так и психологической структуры; а также способность учитывать то, что непосредственно сам человек, является отдельной единицей, которая имеет свои личностные особенности и психологическую структуру.

Ментализация является одной из форм познания людей и себя, которая позволяет воспринимать человеческое поведение и делать по нему выводы не только основываясь на внешних, материальных причинах; но и учитывать внутренние состояния людей, их потребности, цели, желания, чувства и представления о мире.

Эта способность, доступна человеку, как на бессознательном, автоматическом уровне, так и на уровне сознательном. На сознательном уровне, человек преднамеренно исследует свою систему восприятия, убеждений, эмоциональных переживаний, а также преднамеренно исследует систему восприятия, убеждений, эмоциональных переживаний других людей.

Что даёт человеку способность к ментализации?

1) Человеку имеющему развитую способность к ментализации, легко дается осознание, что появившиеся внутренние эмоции, например обида или злость, раздражение на какие-либо слова или поступки, в первую очередь вызваны своим собственным, персональным опытом, а не тем, что другой человек целенаправленно желал нанести ему обиду или вызвать у него злость и раздражение.

2) Применяя ментализацию по отношению к себе, человек, с помощью того, что прислушивается к своим ощущениям, чувствам, своему восприятию, обретает способность обнаруживать, какие обстоятельства, а также прожитые переживания в прошлом и настоящем, привели к возникающим мыслям, желаниям, убеждениям.

Как развить способность к ментализации?

П. Фонаги и М. Таргет, высказываются о том, что данная способность становится доступной тогда, когда человек смог достигнуть значительного социального развития.

С уважением, психолог, Иван Кривощеков. Запись на прием можно осуществить по номеру телефона +7 923 216-38-02. (Viber, WhatsApp). Консультирование в Абакане и Skype.