Как работать с чувствами, если партнёрам трудно говорить об этом вслух?

Техники с помощью терапевтических писем существуют давно, они глубоки, вариативны и, чаще всего, используются в качестве домашнего задания.

Это могут быть письма, обращенные

1. К маме или папе
2. К Проблеме или Симптому
3. К бывшему или настоящему партнеру
4. К значимым людям
5. К тем на кого осталась обида
6. К безвременно ушедшим или умершим
7. К рожденным и не рожденным детям

Письма эти пишут по какому-либо алгоритму, например в виде «радикального прощения»  или в свободной форме.

В зависимости от ситуации письма эти хранят, сжигают или отпускают в виде:

• Бумажного пароходика ‒ в водоём
• Самолётика ‒ в окно
• Конверта, привязанного к воздушному шарику в небо

Не так давно я начала использовать еще одну форму терапевтических писем, прямо во время терапевтической Skype-сессии.

Обычно я прошу супругов или пару работать с разных устройств и по-возможности из разных комнат.

Когда напряжение нарастает или один из супругов не может раскрыться в силу актуального состояния или специфики своего характера, я прошу своих клиентов писать друг другу короткие записки.

Обычно, соединяю технику терапевтического письма с приёмом «Незаконченные предложения», стараюсь создать непринужденную обстановку. Название упражнения  помогает придать терапевтическому процессу игровой формат. 

Иногда, если клиенты слишком «взрослые» и серьёзные, я меняю название упражнения с юмористического на романтическое и, прежде чем пара начнёт писать, прошу по очереди почитать из «Евгения Онегина».

Алгоритм упражнения «Почтальон Печкин» или «Татьяна и Онегин»

1. Супруги (партнеры по гражданскому браку) пишут одновременно записки друг другу, заканчивая предложения, которые им предлагает терапевт
2. Когда записка готова, один из партнёров встает, несёт её другому и забирает послание, адресованное себе.
3. Затем (молча) читают записки и пишут другие, заканчивая новое предложение, озвученное психологом.

Предложения могут быть следующими:

• Когда ты поступаешь так, я чувствую…
• Мне очень больно, что ты…
• Я очень хочу, чтобы ты…
• Я верю, что…
• Спасибо тебе за то, что..
• Я знаю, что вместе мы…

Для терапевта диагностическими маркерами могут служить следующие показатели:

1. Кто больше включен в процесс?
2. У кого сильнее сопротивление?
3. Кто чаще встаёт и идёт к партнёру в качестве «почтальона»?
4. Кто ведет себя симметрично ‒ отвечает тем же, «платит той же монетой»?
5. А кто поступает комплиментарно по отношению к партнёру?

P.S. Подобное упражнение можно попробовать выполнить и самостоятельно. Оно поможем вам высказать то, о чем трудно говорить вслух, хотя, оно лишь небольшой инструмент в большой терапевтической работе по возвращению утраченных чувств.

 © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Читайте статьи по теме:

Семейная терапия и семейное консультирование