Если хочешь быть счастливым

 

Если хочешь быть счастливым


В этой статье я хочу поговорить о понятии человеческого счастья. Каждый из нас, конечно же, хочет быть счастливым. Этого хочу и я, и мои клиенты, которые обращаясь ко мне с каким - либо запросом или проблемой, как правило имеют один скрытый контекст: "Как стать счастливее?".

Понятие счастья достаточно абстрактно, неуловимо и для каждого это что - то свое. Мы рождены для того, что быть счастливыми! Многие люди сами делают свою жизнь несчастной.

Существует ли вообще "формула счастья!? - Да, существует! Автором этой формулы является Мартин Селигман - основоположник позитивной психологии. Эта модель называется "PERMA", которая описана в его книге "Flourish". Модель состоит из пяти ключевых элементов, которые каждый человек должен внести в свою жизнь, чтобы радоваться жизни и быть счастливым.

"PERMA" = Позитивные эмоции + Вовлеченность + Взаимоотношения + Смысл + Достижения.

Давайте остановимся на каждом компоненте и рассмотрим более подробно.

 Р - Позитивные эмоции. Испытывать позитивные эмоции - это умение видеть прошлое, настоящее и будущее в позитивном ключе, который позволит вам строить крепкие и гармоничные взаимоотношения с собой и другими людьми, достигать поставленных целей.

Смысл заключается в умении относиться к некоторым негативным жизненным моментам с позитивной точки зрения. Умение быть счастливым "здесь и сейчас" и думать над тем, как добиться большего.

 

Е - Вовлеченность. Важно понимать: " Во что вы вовлечены?" - в созависимость или гармоничные отношения? Приносит ли ваша работа или обучение удовольствие?

Если добиться того, чтобы ваша вовлеченность была со знаком (+), то общий уровень счастья повышается. Важно понимать: Когда? С кем? Что вам интересно?

 

R - Взаимоотношения. Во многом уровень нашего счастья зависит от того, кто нас окружает и с кем мы взаимодействуем. Если рядом с нами находятся токсичные люди, тогда возможно стоит пересмотреть свои взаимоотношения с ними. Важно обратить внимание на тех, кто вас окружает. К выбору окружения стоит относиться с пристальным вниманием.

Прекрасные отношения с близкими, родными, друзьями и теми, кто нас окружает, дают нам возможность почувствовать удовольствие от жизни.

 

М - Смысл. Очень важно понимать смысл всего происходящего с нами. Какой во всем этом смысл? Для чего или кого мы это делаем?

 

 А - Достижения. Ответьте себе на вопрос: Чего достигли? К чему стремитесь? Цель и мотивация - еще один важный компонент в этой модели.

Умение правильно поставить цель, а затем достичь желаемого - может поднять уровень "вашего счастья".

 

С этой моделью можно работать каждый день, как отдельно по каждому компоненту, так и вместе. Все эти пять элементов необходимо привести в порядок, чтобы стать счастливее и быть довольным своей жизнью.

Будьте счастливы!

 

Вы можете проработать все свои компоненты для счастливой жизни с моей помощью, записавшись на консультацию. Консультирую: очно и скайп.

Предварительная запись на консультацию. Пишите в личном сообщении на моей странице  сайта Б17 или WhatsApp +79383502531



Просмотров: 543
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Игры разума | Боюсь быть счастливым или феномен "проклятого счастья"
  • Что такое "здравый смысл" и каким должен быть смысл?
  • "Хочу быть счастливым человеком" или "я по другому не умею"
  • Как быть счастливым, или "учимся строить отношения"
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Токсичные отношения: "Я всем должен" или "Мне все должны"
  • Тайный смысл отношений (или "Хочу, чтобы всё стало как раньше")
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • "Средство" для счастья или что помогло моим клиентам
  • "Я тебя люблю..." Что люди "прячут" за этой фразой!?
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • "Укради умение" — или как правильно учиться и понимать окружающих!
  • "Я хочу поговорить" Или как быть понятым другими?
  • Как мне перестать быть "хорошей" и "удобной" для других?
  • Быть счастливым в отношениях. "Золотое" и "алмазное" правила этики
  • Грудное молоко для взрослого мужчины или о том, как быть, если вы "мама-жена"
  • Откуда берется умение себя защитить, или Как стать "исключением" и спасти свою жизнь
  • Что нужно для счастья? История про "неправильную " счастливую жизнь.
  • Магия присутствия: как и для чего быть "здесь и сейчас" гештальт-терапевту
  • Пять признаков того, что отношения умерли или находятся в "коме"
  • Что такое "быть дома"? Или "Я в домике"
  • "За что?" или "Для чего?" - психология греха
  • "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни.
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • "Возраст счастья" или "Старость не радость"?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Быть кем угодно, только не собой! Или как справиться с комплексом "Я-какаятонетакая"
  • 7 бед - 1 ответ (Или "Неужели существует волшебная пилюля счастья?")
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь