В жизни есть нечто большее, чем ускорение

В жизни есть нечто большее чем ускорение

«В жизни есть нечто большее, чем ускорение»

 Махатма Ганди

Стресс неизбежен в нашей жизни и это не обязательно плохо. Когда стресс проявляется в форме эустресса, он служит ценной движущей силой, которая помогает нам начать действовать, поддерживать необходимый импульс или сохранять бдительность и сосредоточенность. С другой стороны, когда стресс проявляется в форме дистресса, он может ослабить наши умственные, физические и эмоциональные ресурсы, причиняя нам ненужные страдания и внутреннее смятение. Оказывается, можно более эффективно относится к страданиям и преодолевать их. В этом помогает осознанное отношение к действительности.  

Идея о том, чтобы начать регулярно практиковать осознанность, может показаться немного утомительной. Вполне естественно испытывать чувство напряжения и сомнения, когда вы находитесь на ранних стадиях развития и вовлечения в новую здоровую привычку. Для тех из нас, кто тратит много времени в день на выполнение важных жизненных задач, идея потратить время на выполнение коротких упражнений на осознанность может показаться нереальной. Если вы испытываете противоречия относительно того, подходит ли вам практика осознанности или нет, то лучший вариант это попробовать хотя бы всего две недели. Это позволит вам  хотя бы узнать лишь некоторые из многих преимуществ, связанных с осознанностью:

- Вы сможете лучше жить и эффективно действовать в настоящем моменте, а не «залипать» в прошлом или будущем. Позвольте себе «замедлиться» и почувствовать, что в жизни  есть нечто большее, нежели «ускорение».
- Вы сможете усилить свой эмоциональный интеллект, что означает большую осведомленность о ваших мыслях, эмоциях и поведении, а также об их влиянии на других людей.
- У вас улучшится общее самочувствие, включая снижение уровня стресса и расстройства настроения.
- Вы также сможете развивать  чувство сочувствия и сострадания к себе и близким.

У всех нас есть небольшой ресурс свободного времени в течение каждого дня. Я уверен, что вы можете  практиковать новую полезную привычку осознанности всего несколько минут каждый день в течение следующих двух недель. Как и в случае с любой новой привычкой, которую вы хотите развить, не забывайте делать ее регулярно. Для этого установите напоминание на своих телефонах в определенное время каждый день, разместите визуального напоминания дома на холодильнике, на работе на своем столе. Чтобы пожинать плоды возросшего уровня осознанности, нам нужно только посвятить себя регулярной практике.

Замедлись и почувствуй саму жизнь!

В следующей статье я расскажу о трех простых практиках осознанности.

Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!

 


Запись на консультацию:

телефон +7-905-793-2237

скайп sovlad2

Сурков Олег Владимирович

Я работаю с душой

 



Просмотров: 78
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Бессознательное рулит! Есть ли место сознанию, осознанности в нашей жизни? Где оно?
  • Комплекс тестирования «Профнавигатор». Не только кружок и секция, но нечто большее…
  • HR–EVENT: ПЬЯНКА ИЛИ НЕЧТО БОЛЬШЕЕ?
  • Тренинг «снижение стресса на основе осознанности»: что это такое и как помогает
  • Как сделать счастливым каждый день нашей жизни и, в итоге, всю нашу жизнь
  • «Прими себя, какой ты есть», или как хорошая идея может пойти во вред
  • Каждый может выделить 10 минут, чтобы позаботиться о себе
  • Несколько слов о депрессии: опорой может быть только нечто существующее
  • Секрет для родителей. Просто и эффективно. Всего 15 минут в день.
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря
  • Живи каждый день так, будто это последний день в твоей жизни
  • Немного о жизни, выборе и осознанности
  • Любовные проблемы. Иногда песня не просто песня, а нечто большее. 1 часть
  • Любовные проблемы. Иногда песня не просто песня, а нечто большее. 4 часть
  • Любовные проблемы. Иногда песня не просто песня, а нечто большее. 3 часть
  • Любовные проблемы. Иногда песня не просто песня, а нечто большее. 2 часть
  • Практика «осознанности» для улучшения качества жизни
  • Медитация осознанности как практика реальной жизни
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • У меня есть традиция: каждый год с нового года я начинаю новую жизнь.
  • Любить и влюбляться каждый день вновь в того, с кем уже отметили 15 лет совместной жизни!
  • Если хочется ускориться - замедлись... Простая техника на каждый день.
  • Что будет, если не будет осознанности, контакта и ответственности в работе с телом?
  • Нет настроения – и так каждый день? Инструмент, чтобы справиться
  • Из гусеницы к новой жизни. Или что происходит, когда уже ничего не помогает.
  • Как остановить время? Практика осознанности.
  • Как сделать праздником каждый день жизни?
  • Кому тренинг осознанности может не подойти
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь