Мелочи жизни и правило 5 минут

У каждого из нас есть незначительные дела и заботы, на которые вечно не находится времени: оторвалась пуговица на пальто, закатился карандаш под диван, раскрутилась ручка у шкафа, сломался крючок в ванной и т.д. Выполнение подобных дел занимает всего 5-10 минут, что не мешает их откладывать по разным причинам.

Но чем больше таких мелочей в «долгом ящике» накопится, тем выше риск, что однажды все они выльются на вашу голову в самый неподходящий момент. Как вода из бочки в аквапарке, которая копится, копится, а затем резко переворачивается, выливая весь немалый объем воды на головы плавающих в бассейне. Но это не единственный риск такой привычки «сделаю потом когда-нибудь».

Вы помните все пришитые вами пуговицы, почищенные коврики, зашитые рубашки? Конечно, нет. А вот одну-единственную не пришитую на прошлой неделю пуговицу можно вспоминать каждый день и забывать об этом до следующей недели и так до бесконечности. И незаметно для себя тратить на это время и силы. Подумаешь, потратил несколько секунд, скажет кто-то, но если вы привыкли многое откладывать, то в вашем списке дел «на потом», далеко не один пункт.

Вы замечали, что выполненное дело зачастую исчезает из нашей головы без всяких усилий? Сделал – забыл. А вот недоделанное, невыполненное, просроченное будет жить в наших мыслях очень долго. И самый эффективный способ избавиться от этих мыслей – сделать то, что откладываешь без особых причин.

Еще один риск жизни в стиле «сделаю завтра» — это потеря уверенности в себе. Чем дольше мы откладываем, тем больше времени для сомнений. Отмахиваясь от ерунды, мы копим такое количество дел, что кажется, до конца жизни теперь не справиться со всем. Мы критикуем себя за непоследовательность, волокитство, безалаберность и лень, отчего уверенности в себе становится еще меньше. В конце концов так можно прийти к мысли: «Я просто ни на что не годен».

Недаром вы найдете множество статей про то, что приступать к любому делу следует в течении 24/36/48/72 часов, иначе вы никогда это не сделаете. А почему не сделаете? Потому что забудете, отчего не приступили к делу и можете придумать причину, отчего же вам не удалось воплотить свои планы в жизнь. И мало кто честно говорит себе – да я просто волокитчик. Нет, чаще всего человек повесит на себя ярлык «я неудачник» и сдастся своей лени в плен еще до попытки что-либо сделать.

Итак, если вы заметили за собой привычку копить небольшие дела, откладывать все на завтра или у вас просто плохое настроение – сделайте что-то из того длинного списка «мне сейчас не до этого». Вы не только снимете часть напряжения (ведь вам уже не нужно будет держать все это в голове), но еще и вполне можете почувствовать удовлетворение от выполненной работы.

Как и в любом деле, здесь нужно начинать с малого. Вспомните, что вы откладывали на этой неделе, напишите и список и попробуйте уже сегодня что-то из этого сделать. Возьмите себе за правило смотреть в этот список, прежде чем проверять соцсети, например. И вместо пролистывания ленты новостей выполнять 1-2 пункта из списка дел.

В свое время я услышала об правиле 5 минут, которое помогает организовать себя и навести порядок в своей жизни. Звучало оно примерно так: если дело занимает меньше 5 минут, делай его сразу, не откладывая. В рамках собственного эксперимента я несколько недель сверялась с этим правилом. Выпила чай, поставила кружку в раковину и сразу спросила себя: «Сколько времени займет ее помыть, меньше 5 минут? Да. Значит, помою сразу». Также я разбиралась с разбросанными листами во время учебы, курткой, которую не всегда вешала в шкаф и множеством других мелких дел, которые обычно бросала и не начав. И в жизни стало больше порядка и меньше поводов для раздражения.

Устройте себе эксперимент на пару недель, в течении которых вы не будете откладывать дела, занимающие меньше 5 минут (если на то нет, серьезных причин), а также разберетесь с тем, что давно стоило сделать. Отмечайте каждый день свои успехи и свое настроение. А в конце этого эксперимента можно подвести итог и посмотреть: стали ли вы хоть немного уверенней в себе, прибавилось ли сил, стало ли меньше поводов для раздражения, получали ли вы удовлетворения от того, что разобрались с тем, что так давно откладывали, стало ли в вашей жизни больше порядка? А уж потом решите, стоит ли продолжать этот эксперимент и дальше.



Просмотров: 656
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как перестать откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что мне нужно сделать, чтоб в моей жизни было больше позитива?
  • Грань 15. Почему ты решила, что тебе в жизни просто так что-то дадут
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Что делать, если время уходит, а вкус жизни еще не распробован?
  • Нет энергии ни на что! Что можно сделать самому? Зачем стоит обратиться к специалисту?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Как за 10 минут начать делать то, что вы откладывали месяцами.
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Чем меньше любви получает человек, тем больше он в ней нуждается
  • Чем меньше “нет”, тем больше "да"
  • Чем больше отношения в семье напоминает ад, тем меньше мы его страшимся
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Чем больше женщину мы любим, тем меньше…



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь