Как побороть страх перед будущим?

Автор статьи: Алексей Голев

Как побороть страх перед будущим?

Боишься потерять работу, мужчину, внезапно заболеть или остаться без средств к существованию?

Семейный психолог в Сочи Алексей Голев рассказал как приглушить страх за будущее и не позволить ему контролировать твою жизнь.

 

Страх перед грядущими (часто неизвестными) событиями — очень распространенная фобия. Она посещает каждого человека в разные периоды его жизни и способна ощутимо отравить существование. Но, несмотря на это, нужно знать, что, в принципе, страх — эмоция полезная. В процессе борьбы за выживание он помог всем видам животных, в том числе и человеку: зачастую в естественном отборе побеждал не самый сильный, а самый осторожный. Так что за его существование мы можем сказать спасибо эволюции.

Кстати, страх приносит нам пользу до сих пор: в умеренных дозах он позволяет не совершать необдуманных поступков из-за боязни попасть в опасную ситуацию и адекватно воспринимать окружающий мир.

Откуда он берется

  • Основная причина этой эмоции — неизвестность. Помнишь, как в детстве ты боялась прыгать в бассейн — а вдруг о дно ударишься? Но это в первый раз. Потом ощущения от погружения стали привычными, и тревога пропала.
  • Еще один источник страха — отсутствие четких представлений о будущем. В этом случае он возникает, когда ты принимаешь серьезные решения, которые поменяют всю твою жизнь. Например, тебе не нравится твоя работа, но менять ее страшно — вдруг другую не найдешь? Или ты давно не любишь бойфренда, но и бросать его не решаешься— боишься, что будешь никому не нужна кроме него (разумеется, это не так).
  • И, наконец, третий виновник твоих тревог — опыт предыдущих неудач. Скажем, после болезненного развода женщина снова влюбляется и получает предложение руки и сердца. В этот момент у нее в голове тут же возникает вопрос: «А что, если и этот мужчина однажды меня бросит?»

Как побороть страх за будущее  

  • Основная причина этой эмоции — неизвестность. Помнишь, как в детстве ты боялась прыгать в бассейн — а вдруг о дно ударишься? Но это в первый раз. Потом ощущения от погружения стали привычными, и тревога пропала.
  • Еще один источник страха — отсутствие четких представлений о будущем. В этом случае он возникает, когда ты принимаешь серьезные решения, которые поменяют всю твою жизнь. Например, тебе не нравится твоя работа, но менять ее страшно — вдруг другую не найдешь? Или ты давно не любишь бойфренда, но и бросать его не решаешься— боишься, что будешь никому не нужна кроме него (разумеется, это не так).
  • И, наконец, третий виновник твоих тревог — опыт предыдущих неудач. Скажем, после болезненного развода женщина снова влюбляется и получает предложение руки и сердца. В этот момент у нее в голове тут же возникает вопрос: «А что, если и этот мужчина однажды меня бросит?»  

 

— Признайся себе в том, что да, ты боишься. И помни: это абсолютно естественно, 

боятся все.

— Избавься от привычки страшиться заранее. То есть рисовать себе апокалиптические картины грядущих трудностей еще до того, как они стали реальностью. Ничего в конце концов может и не случиться.

— Страшишься всего нового? Научись покидать зону комфорта! Посмотри фильм в том жанре, который ты не понимаешь, смени распорядок дня, примерь какой-нибудь нехарактерный для тебя образ, когда в следующий раз пойдешь за покупками. Начни с мелочей и постепенно меняй привычки. Очень скоро ты заметишь, что новизна тебя уже не пугает.

— Решайся на риск! Например, не пользуйся услугами туристического агентства, а спланируй и соверши путешествие самостоятельно. Так ты посмотришь в глаза страхам и получишь такой бесценный опыт преодоления трудностей в одиночку.

— Не бойся совершать ошибки. 

Именно попробовав что-то, ты сможешь понять, нравится тебе это или нет, стоит так поступать в будущем или лучше забыть все, как страшный сон.

Ошибки — бесценный опыт, который дает новые знания.

А возникающие на пути к цели проблемы сделают тебя еще упорнее, сильнее и настойчивее.










Просмотров: 374
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Страх перед будущим: 5 способов как преодолеть его и начать что-то делать
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • На пальцах. Или – еще раз о том, Как Это Работает.
  • Страх перед терапией: Вдруг мне не поможет - есть негативный опыт терапии. Ч.2
  • Страх перед терапией: Вдруг мне не поможет - есть негативный опыт терапии. Ч.1
  • И что мне с этим делать? или еще раз о том, как работает терапия
  • Если ты ничего не боишься, значит, страх в тебе больше, чем ты.
  • Сильнее всего любят те женщины, которые уже знают, как это страшно, когда тебя вообще не любят
  • Страх неудачи: почему он возникает и как его преодолеть?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Как достичь любую цель. Что это за загадочный коучинг? И при чем тут нейропластичность и жизненный опыт.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что сильнее: страх смерти или страх жизни?
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Неудачная беременность. Что способствует проблеме? Откуда возникает страх и опасность?
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Моя жизнь – игра или как побороть страх
  • Тревога и страх за ребенка. Почему так и что делать?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Не так страшен страх как его....
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь