Как избавится от чувства личной несостоятельности? Простая практика обретения собственной ценности

Все мы в какие-то моменты своей жизни имеем опыт переживания собственной несостоятельности. 

Как это выражается? 
Появляется ощущение, что я какой-то нетакой, неуспешный, неловкий, некомпетентный, несообразительный, что я чего-то, что другие умеют - не умею, до чего-то не дотягиваю, чему-то не соответствую. 
А должен! 

Что именно должен? 

Быть сильным, смелым, ловким, добрым, уверенным, независимым, добивающимся своих целей, самодостаточным, упорным, всё успевающим, и при этом добрым, понимающим людей, доброжелательным, счастливым, любящим и любимым и т.п. 

Это список того, чему стремятся соответствовать многие люди, а какой список у вас? 

Стоит задать себе вопрос: 

Кому я должен? 

То есть откуда эти ожидания у меня взялись? 
Эти ожидания появляются чуть ли не с молоком матери. Да,да, да - ожидания наших родителей, их представления о том, каким мы должны быть! А также ожидания учителей, родственников и разных взрослых, встречающихся на жизненном пути. 

А также появляется сравнение со сверстниками, а потом во взрослой жизни просто в другими людьми! 

Произведения искусства, литературы, кинематографии, да, просто СМИ тоже влияют на нас постоянно транслируя то, какими мы должны быть. Как будто такое «всевидящее око» смотрит на нас оценивающим взглядом! 

А ведь из-за этого забирается драгоценная энергия из нашей жизни! 
В какой-то момент силы кончаются, приходится наконец, позаботиться о себе и отдохнуть. 
Или что-то происходит, непредвиденное, не ожидаемое. Что-то случается в бытовом плане или что-то с вашими близкими, детьми, или вы заболели, в общем что-либо выбивающее из привычного графика. И это очень важно решить, отложив все свои соответствия в сторону. 

Мы даём себе передышку, это даёт возможность отдохнуть, наполниться энергией, 

либо
если к нам обратились за помощью наши близкие, друзья, коллеги, откладываем свои дела, чтобы помочь, исполнить важную роль матери, отца, друга, подруги, сестры, брата и др. 

Обычно мы не задумываемся,
что и в эти моменты реализуются важные для нас ценности: заботы и сострадания к себе и другим людям. 

Когда вы понимаете что то, что вы сейчас делаете - это шаги к достижению своих целей или забота о себе или о других, реализует то, что вам важно в жизни?
Как это понимание влияет на ваше отношение к себе? 

Если эти моменты замечать, понимать смысл своих действий, больше прислушиваться к своим ощущениям в эти моменты, что изменится? 

Другими словами: 

Если бы вы могли в течение дня периодически проверять: 
«Как то, что я делаю, соответствует моим жизненным ценностям?» и совершать выбор в их пользу, 
помогало бы вам чувствовать себя «состоятельным», уверенным в себе? 

Собственно это и есть простая 
ПРАКТИКА ОБРЕТЕНИЯ СОБСТВЕННОЙ ЦЕННОСТИ:

В течение дня задавать себе вопрос: 

Как то, что я делаю, соответствует моим жизненным ценностям?

Если наше действие «соответствует нашим ценностям » - продолжаем действовать с удовольствием! 

Если «не соответствует » - задаём ещё два вопроса: 

Зачем я это делаю? 

Почему мне это важно?

Если находим важность - продолжаем действовать, руководствуясь смыслом! 

Если не находим важность, то выбираем то, что важно. 

Таким образом, мы сами наполняем жизнь смыслом, обретая собственную ценность и состоятельность! 

Фото взято из интернета.