Техника "любовные послания". Работа с отношениями через текст.

Автор статьи: Игорь Малов

Техника любовные послания Работа с отношениями через текст

В книге Джона Грея "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" вы можете найти главу о "любовных посланиях". Что это такое? Кажется там должно быть что-то про любовь. Да, она там есть, но кроме того там выражается гнев, обида, грусть, страх, боль, сожаление. Удивительно, правда? Почему же они "любовные"? Потому, что цель в них достижение взаимопонимания и возвращения любовного отношения к партнёру в отношениях. Завершается послание на хорошем, на выражении любви и благодарности.

В отношениях бывают ссоры. Когда взаимопонимания не достигнуто, отношениях "засоряются" застрявшими, невыраженными или недонесёнными негативными эмоциями. Когда человек задерживает, не выражает негатив, то начинает меньше разговаривать с партнёром (чтобы не активировать свои негативные чувства). Общение ухудшается, хорошего становится тоже меньше из-за "засора". Постепенно партнёры отдаляются и в один "прекрасный" миг всё это становится невыносимо (трубу отношений перекрыло полностью!), супруги разводятся. Чтобы не запускать ситуацию необходимо очищаться от своих негативных эмоций, этой цели служат любовные послания.

Оно может применяться для отношений с возлюбленной, супругом, родителями, детьми, значимыми людьми.

Не нужно передавать его второй стороне. Вы, конечно, можете сделать это, но будьте уверены, что не усугубите конфликт. Это работает и односторонне.

Пишу один вариант "любовного послания". Его легко переделать под нужное Вам лицо.

Письмо начинается словами "Дорогой, муж!". Далее последовательно выражаются чувства: гнев, грусть, страх, сожаление, любовь. Первые три можно менять местами, порядок 4 и 5 лучше оставить в таком порядке. Чтобы сориентировать привожу варианты начала, а вы выбираете то, что подходит Вам и продолжаете любое из них, можно включить несколько.

"Дорогой муж!

Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами. 
1. Гнев, раздражение 
– Мне не нравится, что... 
– Меня разочаровывает и раздражает, что... 
– Я сержусь на то, что... 
– Меня раздражает, что... 
– Я хочу... 
2. Грусть, горечь 
– Меня разочаровывает то, что... 
– Мне грустно, что... 
– Меня задело... 
– Мне хотелось... 
– Я хочу... 
3. Страх, боязнь 
– Меня беспокоит... 
– Я надеюсь, что... 
– Я в ужасе оттого, что... 
– Я не хочу... 
– Мне нужно... 
– Мне хочется... 
4. Сожаление 
– Меня смущает, мне неловко... 
– Мне жаль... 
– Мне стыдно... 
– Мне не хотелось... 
– Я хочу... 
5. Любовь 
– Я люблю... 
– Я принимаю... 
– Я понимаю... 
– Я прощаю... 
– Я ценю... 
– Я благодарю... 
– Я знаю... 
P . S . Мне бы хотелось услышать от тебя: ... (здесь вы принимаете роль второй стороны и от лица мужа пишете, что хотели бы получить от неё в ответ на своё письмо)"

Напишите такое письмо и посмотрите как будете себя чувствовать. Может быть Вам захочется дополнить какие-то пункты или написано новое письмо. Если хорошо потрудиться, то удастся выразить чувства и "прочистить" засор. Когда эмоции сошли, уже легче говорить со второй стороной конструктивно.

Если чувства переполняют Вас, не ожидайте быстрой помощи от этой техники. Когда машина разогналась, не ожидайте что от нажатия на тормоз она встанет как вкопанная. Нужно пройти тормозной путь. Понадобится время.



Желаю Вам счастья, лада с родными и близкими!



Просмотров: 540
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Хочу, чтобы ребенок меня слышал"- что и как говорить?
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • "Все, что мне необходимо знать, открывается мне. Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне".
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • "Хочу посадить огурцы, но мне что-то мешает..."
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • Почему мне не нравится идея, что "ты всё можешь, главное захотеть"?
  • Что может означать фраза мужчины "мне надо разобраться в себе"
  • "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни.
  • Тест "Что мне необходимо для успеха"
  • Терапия присутствием или "Что такое гештальт-терапия и чем может мне помочь?"
  • "Скажите , а что он думает обо мне?" - или об умеренной помощи психолога.
  • Тест "Почему у меня нет того, что я хочу"
  • "Мне надо подумать" в ответ на Ваше признание в любви. Что с этим делать?
  • Детская агрессия, как крик: " Повернись ко мне. Посмотри на меня. Мне плохо"
  • "Помоги мне, я задыхаюсь" или "Мне тебя не жалко"
  • Как прекрасно, что мне за тридцать или "Опять дурой? Никогда!"
  • "Я тебя люблю..." Что люди "прячут" за этой фразой!?
  • Рационализация: "Мне нужны гарантии, что всё получится"
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • "Я отказываюсь ждать от тебя то, что ты не можешь мне дать...."
  • "Я хочу, чтобы ты позаботился обо мне". Ловушка для недолюбленной женщины.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь