Если ты ничего не боишься, значит, страх в тебе больше, чем ты.

Не смотря на всю спорность этого утверждения, в моей практике я часто вижу его подтверждения. Когда страх большой и постоянный, он стаёт незаметным спутником в жизни. Он настолько привычен, что человек свой страх просто не замечает. Возможно, он даже не помнит как это – не бояться. Постоянная тревога, постоянные переживания. Некоторые даже уверяют меня, будто это и есть жизнь. В чем то они правы, действительно, ничего и никогда не боятся только не живые.

Чувствовать страх – это нормально и полезно, именно страх (вместе с другими чувствами и эмоциями) помог нашему виду выжить, распознавать опасность и избегать её. Однако бывает страх, который просто есть. Например в детстве. У ребенка часто есть мама, и она составляет весь его мир. Если мама тревожная – у ребенка просто нет выбора, его мир под угрозой! Его жизнь под угрозой! Он боится. Его тревога может быть огромна, что не сложно, когда сам он так мал. Его психика запоминает, что страх – это очень неприятно, он огромный и намного больше, чем ты сам, и перестает его замечать. Представим, что мама не стала заботиться о себе и делать ребенку спокойную и счастливую маму, не стала работать со своими страхами и осталась тревожной. Что от неё слышит ребенок во время взросления? Не бегай, ты упадёшь! Не лезь, ты поранишься! Не трогай, оно грязное! Мир опасен! Опасен! Опасен! Не живи, не будь активным! Всё страшное! Однако, при этом, у любого здорового ребенка есть врожденный интерес к исследованию мира, от этого тоже зависит его жизнь. Две огромные силы давят на него, с одной стороны мир – опасен, с другой он так интересен! И человек встаёт перед выбором, что же ему делать? Или отключить восприятие страха и исследовать мир, или противиться своей природе, не изучать мир, а сидеть и тревожиться. Туда же со временем подключаются мнения родителей, они могут быть различны. Человек растёт, развивается, страх продолжает на него влиять. Чуть ситуация становится менее предсказуемой – вылезают симптомы тревоги, такие как различные расстройства ЖКТ, повторяющиеся привычки типа грызения ногтей, появляются невротические ритуалы, скрежет зубов, заикания, да что угодно! Нужно же напряжению куда-то выходить. А психика продолжает помнить, что страх он большой, страшный и неприятный, поэтому его продолжаем не чувствовать. На эту «закрытую для страха дверь» тоже уходит много энергии. А потом случается самое страшное – подростковый возраст! Гормоны бьют по голове, не вполне сформированный мозг пытается с этим справиться, психика начинает отделяться от родителей и их модели жизни…. А страх и тревога – это тоже наследие родителей в данном примере. И вот тут может быть вообще всё, что угодно. Начать делать то, чего боишься, и заработать себе реальное подтверждение того, что мир опасен. Перестать делать вообще что-либо самостоятельно, и плыть по течению. Самоотверженно не замечать страх и изо всех сил пытаться жить в стрессе. И еще много разных причудливых сочетаний. Часто после этого периода, через какое-то время, у этих людей появляются свои дети и получают очень тревожного родителя.

Иногда, у людей получается пережить страх и убедиться, что он уже не такой большой, как был раньше. Страх может поместиться в тебя, его можно пережить, ведь ты уже не так мал. Иногда к этому осознанию приводит жизнь, иногда психотерапевт. Я точно знаю, что со страхом можно встретиться и выжить. Я выжила сама, и видела, как это делают мои клиенты. И как после этого меняется жизнь.

Если ты ничего не боишься, значит, страх в тебе больше, чем ты. А если ты встретишься со своим страхом, то ты удивишься, как он мал на самом деле, и какой большой теперь ты. И как ты на самом деле устал бояться, и как, оказывается, бывает спокойно без фонового страха. И познакомишься с состоянием покоя, это очень интересное состояние, вот увидишь.

З.Ы: под встречей со страхом я имею в виду встречу со своим чувством страха, а не встречу с тем, чего ты боишься. Если ты боишься упасть с крыши, то не нужно идти и падать с неё. Нужно прийти на консультацию и встретиться со страхом, в теплом и уютном кабинете, а не на холодной и высокой крыше.

Автор - Маргарита Солодкова