Что делать, если ваши потребности не удовлетворяются?

Почему наши потребности не удовлетворяются и как с этим быть

Кто такой здоровый человек? Это тот человек, который большую часть своей жизни испытывает счастье. Это тот человек, чьи потребности удовлетворяются естественным образом.

Все проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, от хронических симптомов до неудовлетворительных отношений с другими людьми, кризисов и скандалов связаны именно с тем, как мы обходимся с нашими потребностями.

Потребности – универсальных источник всего в нашей жизни.

Если все так просто, то почему мы остаемся хронически неудовлетворенными?

Раз формула проста, то где наше счастье?

Первая проблема – мы ничего не знаем о своих потребностях! Все, с чем мы имеем дело, это набор сложностей в коммуникации с другими людьми и хроническое ощущение голода.

Что делать если ваши потребности не удовлетворяются

Эта проблема решается двумя способами – обратиться к терапевту, чтобы понять себя и свои потребности, и тренировать свое осознавание. Существует масса средств для того, чтобы в этом тренироваться. Это и терапевтические группы, и регулярное задавание себе вопросов «что со мной происходит, что с моим телом, реакциями, образами, картинками», и «Практикум по гештальт-терапии» Фрица Гудмана Хефферлина (эксперименты, в нем описанные, можно выполнять дома самостоятельно).

По мере роста осознавания вы начнете лучше понимать свои потребности и, таким образом, вам станет понятнее, где ваше счастье.

Но здесь возникает вторая сложность.

Вы уже осознаете свои потребности, но они не удовлетворяются! Вопрос – что вы делаете для того, чтобы другие люди узнали о них?

Важный тезис – другие люди не догадываются о том, чего вы хотите!

Большинство трудностей с коммуникацией с близкими, друзьями и партнерами заключается в том, что вам кажется, что это само собой разумеется, что вам нужна любовь, поддержка, забота и признание. Но это – не очевидно для других людей!

Потребности, которые есть у вас, у других людей могут удовлетворятся естественным образом, за пределами их анализа и за пределами понимания, что потребность в признании, например, является ключевой для нашего развития. Они получают это признание, не задумываясь. И даже представить себе не могут, что это является проблемой для вас. 

Люди разные!

Поэтому первый способ, который нужно освоить после того, как вы осознали вашу потребность – это разместить ее в контакте с другими людьми так, чтобы им было понятно. И здесь возникает следующая сложность!

Вы знаете о своей потребности, вы уже научились говорить о ней понятным языком, но люди все-равно все делают не так, как вам нужно.

Например, ваш муж знает, что вам нужна забота и внимание. А ваши коллеги в курсе, что вам важно признание. Но знают ли они, как именно вы хотите это получить?

Самая большая сложность здесь в том, а знаете ли вы сами, как можно удовлетворить вашу потребность в признании? Фразы «Ты молодец» вам достаточно?

Наших близких нужно обучать.

Они не знают, как удовлетворять ваши потребности. Скорее всего, вы и сами этого не знаете, поэтому попробуйте следующее: просто представьте, что ваша потребность удовлетворена. Что на этой картинке? Как вы себя чувствуете, что делают другие люди? В этой картинке уже будет инструкция, что нужно делать другому человеку. И дальше вопрос техники – как найти язык, чтобы описать то, что вы представляете.

Если вы представили, что ваш муж говорит вам, что вы сексуальна три раза в день и вам этого достаточно, то именно так ему и скажите об этом.

Но есть еще одна проблема.

Вы знаете о своих потребностях, можете о них сказать, и даже знаете, как хотите, чтобы они удовлетворялись, и даже получаете это. Но не от тех! Может так случиться, что вы получаете признание от кого угодно, но не от того, от кого хотите – не от, допустим, родителей, мужа, жены, детей, а от других людей.

Задайте себе вопрос – а в состоянии ли вообще этот человек удовлетворить ваши потребности? Может случиться так, что этот человек, от которого вы ждете удовлетворения, ни физически, ни психологически не может дать вам то, что нужно.

Тогда есть смысл задуматься – правда ли, что эта потребность может быть удовлетворена только этим человеком? Ведь большую часть наших потребностей можно удовлетворить прямо противоположными способами и очень разными людьми.

Экспериментируйте!



Просмотров: 577
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что уже сегодня не дает вам жить так, как вы хотите. 3 мешателя чувствовать счастье
  • Что дал Вам тренинг личностного роста, и как это изменило вашу жизнь? - популярный каверзный вопрос
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Интуиция | Вы сами знаете, что вам нужно!
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы к вам относились другие
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Что такое потребности и какую роль они играют в нашей жизни?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Как понять, что именно вам нужна психотерапия!
  • А вы знаете, что делать, если к вам постучался кризис среднего возраста?
  • Как не разрушить отношения , только по тому, что вы не знаете, как к Вам относится партнер.
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь