Как себе помочь, если денег на психолога нет?

Автор статьи: Виктория Пархаева

Как себе помочь, если денег на психолога нет?

Мне кажется ценным, что человек ищет возможность помочь себе - это как ещё один шаг навстречу помощи, заботе о себе. Вы читаете этот пост, надеюсь, это тоже помощь для вас.

Как себе помочь если денег на психолога нет

*Картина из блога "книжный магазин блэка"

Начну с мифа, который иногда ещё проявляется в обществе. Бывает, человек думает, что работа с психологом стоит от 5000 руб.

Но прайс обычно начинается с 1500 руб. за сессию. С ростом опыта работы, растет и цена, но обычно она останавливается в районе 6000 рублей за сессию. Столько часто берут специалисты с опытом работы от 5-10 лет. Средняя цена психолога от 2500-3500. Есть специалисты, которые уже в начале карьеры ставят цены от 2500-5000, так как идут большие траты за кабинет, доп. обучение, супервизии.

КАК можно пойти к психологу бесплатно/дешевле?

1. Если вы из Москвы, можно обратиться:
- МСПП - служба психологической помощи, где раз в год возможно получить 5 бесплатных консультаций. Если вы из другого города, возможно, вы сможете найти похожие учреждения. 
- Центр нарративной практики и психотерапии. В центре есть формат "доступная помощь" с льготными ценами на 5 встреч (800 рублей).

2. Для всех:

  • Работа по Skype чаще стоит меньше личных встреч. Можно поискать психологов, которые работают в таком формате и берут меньшую цену.
  • У многих психологов есть социальные места для клиентов, где они берут бесплатно или за донейшн. Донейшн - небольшая, комфортная для человека сумма-пожертвование.
  • Поиск студентов, начинающих специалистов. Некоторые готовы принимать бесплатно, кто-то за цену аренды кабинета (300-500 рублей), кто-то ставит цену от 1000 рублей.

3. Горячие линии психологической помощи.

  • Бесплатная многопрофильная психологическая помощь взрослым. Дежурят психотерапевты, медицинские психологи и врачи-психиатры: 8-800-200-47-03. Режим работы: круглосуточно.
  • Московская служба психологической помощи: короткий номер — 051 (бесплатно с московского городского номера) или 8 (499) 173-09-09.
  • Вы можете зайти на сайт телефонов доверия России, где найдете список телефонов доверия по городам и профилям запросов.

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ САМОМУ

1. Заботьтесь о себе разными способами. Делайте каждый день что-то хорошое, доброе по отношению к себе. Маленькими шагами. Возможно, это не заменит психотерапию, но будет хорошим помощником на пути к желаемому состоянию.
Что вы можете делать заботливого для себя каждый день? Как бы вы это хотели делать?

2. Окружите себя близкими, с которыми вам комфортно, безопасно. С кем вы можете поговорить, даже если не сказать все. Там, где к вам относятся понимающе и бережно.

3. Можно заниматься письменными практиками: писать себе письма, вести дневник. 

Надеюсь, вы найдете подходящий для себя способ помощи. Способы могут меняться, в разное время и периоды может быть нужна разная помощь.



Просмотров: 532
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Форматы психологической помощи. Как и где можно получить помощь психолога
  • Как можно помочь себе при помощи бумаги и ручки?
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Если для вас нет работы, то создайте её себе сами!
  • Как помочь себе, если вас травмировали на тренинге или на психотерапии?
  • Чем можно помочь себе, если вы в депрессии?
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Что можно о себе узнать при помощи профессионального тестирования?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Практика для помощи себе (часть 5. "Психотравма и ее исцеление")
  • Лайфхак: как получить психологическую помощь, если нет денег на психолога
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Для начинающих практику психологов. Если есть вопрос – что делать на первой консультации?
  • Лайфхак: как получить психологическую помощь, если нет денег на психолога. Часть два: сопротивление.
  • Как получить помощь психолога бесплатно
  • Что можно получить от психологической помощи
  • Что может помочь если папа ушел из семьи, где есть особый ребенок?
  • Разводы в пожилом возрасте: как помочь себе, что делать взрослым детям?
  • "Требуется психолог". Как и где набирают психологов.Испытано на себе.
  • Если ваш мужчина вас не ценит. Как помочь себе выпутаться из страданий в отношениях.
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Как без помощи психолога узнать о себе много нового
  • Нехватка энергии. Как можно себе помочь
  • Паническая атака – как и чем можно себе помочь?
  • Как помочь себе, если ваш близкий в депрессии
  • Если я не говорю психологу всей правды о себе, можно ли рассчитывать, что консультации помогут?
  • Помощь психолога. Что можно сделать, если муж пьёт?
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Советы родителям подростков. Как помочь себе, если вы эмоционально не устойчивы



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь