Как бороться с плохими воспоминаниями

Американские ученые Института Бекмана при Университете Иллинойс выяснили, что сосредоточение внимания на детальные обстоятельства болезненных воспоминаний поможет избавиться от душевных страданий, сообщает The Telegraph.

Не секрет, что память о каком-либо страдании, печальном событии или горе приводит к сильной эмоциональной боли. В том случае, если человек не научится бороться с этим, он может по-настоящему стать заложником собственных переживаний. В такой ситуации ученые предлагают вспомнить не сам факт грустного события, а его детальные обстоятельства — кто был еще в тот момент рядом, какая стояла погода, во что участники случившегося были одеты. Исследования под руководством профессора психологии Флорины Долкус показали, что такие сторонние воспоминания способны отвлечь страдальцев от центрального источника душевной боли.

психология памяти

«Часто мы становимся заложниками собственных тяжелых воспоминаний, которые могут привести любого человека к клинической депрессии. Мы с коллегами обнаружили, что вместо подобных отрицательных моментов лучше переключиться на детали самой ситуации — погода, окружение и прочее. После того, как вы погружаетесь не в суть, а в детали, негативные эмоции постепенно покинут вашу голову», — говорит профессор Долкус.

Подобная модель отвлеченности на детали воспоминаний была испытана на нескольких добровольцах. Ученые отобрали группу людей, которые испытывали душевные волнения в связи с разными жизненными ситуациями. В ходе эксперимента добровольцам необходимо было вначале погрузиться в тяжелые воспоминания, а затем переключиться на детали того события. Многократные сканирования МРТ показали, что том случае, когда человек от резких эмоций переходит к воспроизведению деталей, его восприятие тяжелых событий со временем становится все меньше и меньше. 

Подобные исследования помогут многим людям, пережившим тяжелую утрату, разрыв или прочее негативное  событие, скорее вернуться к жизни и не зацикливаться на потере.

По материалам интернет-сми

02.05.2014

Просмотров: 196
Категория: Статьи » Психология Другие новости по теме:

  • Е. Леонтьева, А. Зарицкая. Первый ребенок в тридцать — неожиданные чувства. Диалог двух психологов
  • Ученые советуют меньше лгать
  • Александр Федоров. Ученые выяснили: в деньгах ли счастье?
  • Ученые предлагают распознавать ложь по почерку
  • Романтические отношения и угасание воспоминаний
  • Ученые нашли источник сознания в мозге человека
  • Георгий Почепцов. Генераторы фальшивых воспоминаний в информационных потоках
  • Ирина Залесская. Навязчивое негативное мышление и как с ним бороться. - Психология для всех
  • Ученые сомневаются в надежности IQ-тестов
  • Человек пьет кофе так же, как управляет своим временем
  • Любовь Люлько. Ученые узнали, чего хотят женщины
  • Исследования одиночества: как работает мозг одиноких людей
  • Почему человек зевает и что значит, когда зеваешь?
  • Секреты мужской привлекательности: ученые доказали, что женщины любят ушами
  • Как человеческий мозг стирает воспоминания
  • Психология боли. Гипноз и борьба с болью
  • Ученые опровергли «эффект свидетеля» (эффект Дженовезе)
  • Любовь Кириллова. Негативные переживания: что делать, если вам плохо на душе?
  • Чем меньше женщину мы любим, тем ей интереснее
  • Интернет крадет нашу память. Влияние веб-поиска на транзактивную память и запоминание информации
  • П. Федоренко, И. Качай. Искаженное мышление, порождающее негативные эмоции
  • Егор Горд. Как развить уверенность в себе и стать сильной личностью?
  • Сон с включенным светом приводит к депрессии
  • Сергей Романюха. Метаморфная модель Зальтмана ZMET — история и суть методологии.
  • Келли Макгонигал. Как меньше курить и контролировать другие вредные привычки. Правило 10 минут
  • Семь психологических правил, которые помогают жить
  • Елена Карташова. Ошибки, которые не дают вам разбогатеть
  • Георгий Почепцов. Влияния, которые подтолкнули Россию к конфликту
  • 15 вещей, которые нужно перестать делать. - Психология успеха
  • Георгий Почепцов. Тоталитарность. Усреднение людей приводит общество в неживое состояние



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь