Четыре причины семейных конфликтов

Принципы полноценного общения чрезвычайно просты и интуитивно понятны. Все мы знаем, какое отношение к себе вызывает у нас симпатию и признательность. Но нам очень сложно обращаться с другими так, как бы мы хотели, чтобы другие обращались с нами. Часто мы ведем себя агрессивно, или пытаемся манипулировать окружающими ради собственной выгоды.

причины конфликтов

Профессор Джон Готтман, известный своими работами по семейной психологии, выделяет четыре типа поведения, которые гарантированно ведут к конфликту и разрывают даже самые прочные семейные связи. Он назвал их «четырьмя всадниками Апокалипсиса». Когда вы идете по одному из этих четырех путей, вашему партнеру будет очень сложно не ответить на это агрессией. Но для каждого из этих путей есть и своя альтернатива.

Первый всадник — это критика. Мы начинаем обвинять собеседника и указывать на его негативные черты: например, когда ваш партнер опаздывает на встречу, упрекаете его в эгоизме. Вместо критики лучше выразить сожаление, что ситуация сложилась именно таким образом, и попросить его больше не опаздывать. Сожаление говорит о ваших чувствах, которые очень сложно оспорить, в то время как с критикой всегда можно не согласиться.

Второй всадник — это пренебрежение. Саркастическая, снисходительная или насмешливая реакция заставляет нас чувствовать себя никчемными и бессильными. В качестве примера можно привести диалог между супругами, состоявшийся в лаборатории Готтмана «The Love Lab»:

Фред: Ты забрала мои вещи из химчистки?
Ингрид: «Ты забрала мои вещи!» А сам не хочешь забрать? Я тебе что, домработница?
Фред: Конечно, нет. Если бы ты была домработницей, в доме было бы чисто…

Согласно исследованиям Готтмана, пренебрежение — важнейший фактор, ведущий к разводу. Оно не только разрушает здоровые отношения, но и ослабляет иммунную систему: супруги, в которые относятся друг к другу с пренебрежением, на порядок чаще страдают от заболеваний, которые передаются инфекционным путем.

Третий всадник — это оборона. Мы все склонны защищать себя от упреков, которые кажутся нам несправедливыми. Но такая реакция заставляет парнера считать, что его чувства не принимают всерьез. Собеседнику может показаться, что вину за случившееся сваливают на него.

Вместо того, чтобы сразу обороняться, дайте партнеру понять, что его чувства вам небезразличны — даже если вины или сожаления вы при этом не чувствуете. Если вам кажется, что собеседник делает из мухи слона, подумайте о том, почему он это делает.

Четвертый всадник — это игнорирование. Вы пытаетесь показать, что конфликт высосан из пальца и не обращать на него внимание — спокойно попивать кофе или читать газету, пока вам предъявляют претензии. Но проблема от этого никуда уйдет: скорее всего, партнер попытается донести до вас свои чувства, перейдя на крик или прибегая к открытой агрессии.

Даже если причина конфликта действительно незначительна, лучше дать партнеру понять, что вы его выслушали, а не просто отмахнуться. Игнорирование не сделает его чувства менее реальными и болезненными — скорее всего, они только усилятся.

То же самое верно и по отношению к вашим собственным чувствам. Лучше не проглатывать обиду, а высказать ее открыто. Если вы сделаете это достаточно деликатно, то проблема может разрешиться. Если же вы промолчите, все так и останется на своих местах.

Просмотров: 157
Категория: Коммуникация, Психология, Сексология, Семья и брак Другие новости по теме:

  • Любовь Кириллова. Негативные переживания: что делать, если вам плохо на душе?
  • Ирина Млодик. Если болит душа… Психотерапия как освобождение от иллюзий
  • С. Виттманн. Почему люди ведут себя агрессивно? Теории агрессии
  • Георгий Почепцов. Влияния, которые подтолкнули Россию к конфликту
  • Е. Леонтьева, А. Зарицкая. Первый ребенок в тридцать — неожиданные чувства. Диалог двух психологов
  • Константин Бурсаков. БДСМ как избавление от чувства вины
  • Люди игнорируют факты ради чувства причастности
  • Алла Дзяланская. «…Все может мама, только папой не может быть!»
  • Евгений Сушко. Математическая формула любви или Учись анализировать свои чувства
  • Семь психологических правил, которые помогают жить
  • Елена Карташова. Ошибки, которые не дают вам разбогатеть
  • 15 вещей, которые нужно перестать делать. - Психология успеха
  • Ласло Бок. Рекрутинг персонала: что делать, чтобы рекрутировать лучше
  • Сэм Харрис. Ложь. Почему всегда лучше говорить правду
  • Андрей Торнов. Нервная система: проблемы которые вы имеете и знания, которых вы не имеете
  • Джон Готтман. Четыре признака грядущего развода
  • Депрессия лишает женщин чувства сострадания
  • Роксолана Гнатюк. Как защитить себя от других и самого себя?
  • Чтение книг по психологии помогает лучше медикаментов
  • А. В. Федоров. Российское кино: очень краткая история - А. Федоров
  • Ложь о своих чувствах вызывает желание помыться
  • Реклама заставляет нас больше любить телевидение
  • Роберт Энтони. Искусство принимать себя. Секреты уверенности в себе
  • Денис Бондаренко. Учебник — чтобы учиться, а лопата — чтобы копать! Внутрикорпоративное обучение и бизнес-тренинги.
  • Влияние на выборы. Как в социальных сетях можно манипулировать избирателями?
  • Эстетическое восприятие: красоту можно считать по активности мозга
  • Геи лучше запоминают лица
  • Женская память лучше мужской
  • Кто врет лучше всех: стратегии эффективных лжецов
  • Юлия Букинга. Почему у вас не складываются отношения с окружающими



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь