"1+1" або спроба прояснити стосунки

Часто пари можуть думати або говорити про розставання. Коли люди вступають у шлюб або просто починають бути разом, то розраховують на взаємну повагу, вірність, турботу.  Кожен може мати абсолютну впевненість, що той інший/інша точно знає, що важливо в цю хвилину, як, скільки разів, за яких обставин. Тобто два “телепати” починають “будувати” стосунки, взагалі можна не домовлятись, можна ще здалеку вгадати ВСЕ (мабуть добре знайома фраза “Я так і знала”). Насправді це сумно, адже така форма створює ілюзії, а непрояснені ситуації, утримані (неозвучені) емоції мають властивість накопичуватись в геометричній прогресії.  Стосунки — це завжди зусилля з обох сторін, це сміливість брати на себе відповідальність (при цьому в ідеалі кожен бере половину), це завжди вибір якою/яким бути у стосунках. Як можна побудувати стосунки не домовляючись та не прояснюючи конфліктні моменти? А ніяк. Тому що стосунки — це завжди діалог, це завжди розмова або контакт між двома людьми.  Ніяково, страшно, незручно говорити про свої бажання, тому можна просто “хоронити” свої потреби в собі. Незадоволення у стосунках супроводжується злістю, роздратуванням, пригніченням, замиканням та інше, які призводять до гніву, точніше його подавлення ( адже партнер є важливою та любимою людиною,на якого нам важко злитись). Ось картина таких стосунків: і не заявиш достатньо точно про свою потребу (напр., страшно), і в іншого не запитаєш (напр., “Знаю, що йому краще!”).  Уявіть, що у кожного є призма сприйняття, через яку озвучені потреби виходять та заломлюються під певним кутом, цей месидж проходить через призму партнера та сприймається у “зміненному” вигляді. Якщо користуватись цією метафорою, то кут заломлення тим більший, чим менше прояснень. Тобто потреба, яка виникла у одного партнера, доходячи до іншого, зазнає ряд змін. Потреба може бути недостатньо добре сформованою, не сказано що, як, скільки разів, бажання може не мати емоційного підсилення, коли ми озвучуємо можемо ряд емоцій утримувати. А партнер в кінцевому результаті не так зрозумів, не так почув, і взагалі зробив те, що у нього не просили (адже він теж має свою призму!).  У побудові стосунків важливо прояснювати, важливо говорити партнерові про свої потреби,важливо говорити в якій формі. Я підготувала вправу на прояснення. Умова: поділитись інформацією, яку не говорять зазвичай. Один партнер говорить, а інший контейнує (слухає) і навпаки.  Правила: коли один говорить, інший мовчить. Важливо, щоб такі речі сприймались без критики. Формувати питання або відповіді краще без порад та без звинувачувальної форми, а помічати свої переживання та озвучувати партнеру (“я злюсь тому що...” , “я злюсь бо мені здається”.  На завершення такої вправи добре було б сказати ,що ви цінуєте стосунки,що він/вона є важливим, та не хочете ранити.  В кінцевому результаті прояснення вам дасть змогу позбутися фантазій, ілюзій з приводу вашого партнера. Все залежить від вас, як ви віднесетесь до цього, не лякайтесь почутого. Зрозумійте, що у чомусь думки з партнером збігаються, а над чимось варто попрацювати. Можливо, усе написане приблизить вас до діалогу, “отверезить”, додасть живості, відчуттів, переживань.


Просмотров: 421
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Родительське програмування у процесі становлення особистості або Про те, що треба говорити синові, щоб він став Чоловіком
  • В обіймах Морфея або Про що я розповідаю собі, коли сплю…
  • Як завжди бути у виграші при конфліктах?
  • Чи можна навчитися бути лідером, читаючи книги?
  • Сповідь підлітків: «Підліткові сексуальні стосунки – модно чи згубно?»
  • Як можна «якісно» любити себе, свою дитину, чоловіка?…
  • Щастя, як ціна успіху, або проект "надлюдина"
  • Пошук себе або «Хто Я?»
  • Шукаємо ресурс (Декілька вправ, які можна виконати самостійно)
  • Сказка "Так просто все изменить"
  • Как понять, чего ожидает партнер по общению и как говорить, чтобы вас услышали
  • Свіжий погляд на стару проблему або Що таке стрес та як і ним боротися?
  • Дочки-матери: так ли все просто?
  • Едіповий комплекс: виникнення та шляхи вирішення або Для чого хлопчику батьківська фігура?
  • Как говорить так, чтобы другие хотели вас слушать. Советы психолингвиста
  • Нерви психолога №1. Не думати про погане. Насправді?
  • Почему в отношениях между мужчиной и женщиной не все так просто
  • Идеальные отношения в любви. Так трудно найти и так страшно потерять.
  • Почему, несмотря на все усилия, у вас так и остаётся низкая самооценка?
  • Той час, коли немає слів…
  • "Не мое". Почему так важно найти свою родственную душу?
  • "Не так страшно то, что происходит, как то, что мы об этом думаем"
  • Муж и жена - "два сапога пара". Как точно мы подбираем "своих"
  • Миф о Сизифе через призму психологически зрелого, аутентичного взгляда
  • Лист від підлітка який він вам не зможе написати...
  • "Ну почему они все меня так раздражают?!"
  • А у вас есть планка для партнера?
  • Почему так получилось, ведь все было так хорошо!?
  • ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК? МНЕНИЕ ПРО ОТНОШЕНИЯ С НАРЦИССОМ
  • Про "Я есть и это хорошо" и работу над ошибками



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь