Как изменить себя, не изменяя себе?

Автор статьи: Евгения Каблама

Как изменить себя не изменяя себе

Наверное, нет такого человека, который не хотел бы измениться. Но, порой, желание измениться настолько сильно, что мы применяем к себе жесткие меры: заставляем себя делать то, что противоестественно и вступает в противоречия с нашими ценностями. Например,  мы хотим похудеть. Идея фикс! Хочется быстрых и видимых результатов. "С понедельника" начинаем изводить себя диетами, ругать за каждое съеденное печенько, ежечасто становимся на весы и... разочаровываемся, что вес не уходит. Зато самооценка стремительно падает. Вот мы уже и "неудачницы" и "обжоры", и вообще, самые несчастные женщины на земле. Что в таком случае остается делать? Конечно, "заесть горе" шоколадкой! Потом чувство вины, жесткая диета и снова все по кругу. 

Как же измениться, не изменив при этом себе

1. Во-первых, обращайте внимание на свое поведение, не стараясь его изменить. Проследите за своими чувствами и ощущениями во время того, что вы делаете.

2. Второй шаг: попробуйте сознательно что-то слегка изменить в своем поведении, сделать что-то не так, как обычно. Отследите, комфортно ли вам при этом? Ответьсе себе на вопрос: действительно ли я хочу это изменить? Иногда бывает, что изменений от вас требуют другие, социум, а вам лично они совсем не нужны, вас и так все устраивает. Например, женщина не хочет худеть, ей комфортна ее весовая категория, но муж настаивает, чтобы она сбросила вес. Результат вряд ли будет. 

3. В - третьих, не принуждайте себя к борьбе с привычкой, поведением. Обращайте внимание на самочувствие и не смотрите на поведение. Скорее всего,  вы увидите в нем то, что вам уже не нужно. Страх заставляет нас  бояться изменений, цепляться за то, что не имеет никакого смысла. Он при близком рассмотрении перестанет быть страхом.     Когда мы принимаем в себе то, что хотим изменить, оно меняется автоматически. Мы обретаем контроль над тем, что управляло нами. Вот тогда мы, действительно, меняемся  не изменяя себе, а становясь увереннее в себе и счастливее.

Желаю всем гармоничных изменений!

Комментарии с выражением вашего личного мнения приветствуются! 



Просмотров: 603
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "5 признаков того, что мужчина к вам неравнодушен. На что обратить внимание?"
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Волшебный список "Сто моих Хочу" Как разрешить себе иметь то, что хочется
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • Вопрос от "худеющей" клиентки: «…вообще не могу себя заставить тренироваться!!! Что делать???»
  • Изменить себя не изменяя себе
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • Как изменить то, что я хочу изменить? Как взглянуть на себя по-новому?
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • На что опираться при выборе психолога "для себя"
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • "Хочу родить для себя, но боюсь. Что делать?"
  • Кризис отношений . "Почему я должна что-то менять в себе?"
  • Эссе клиентки на тему "То, что я в себе ценю"
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Как клиенту понять, что в терапии "что-то не так"?
  • Что может означать фраза мужчины "мне надо разобраться в себе"
  • Отношения: на что обратить внимание при "покупке" ))
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • "Тревожные звоночки" в поведении вашего мужчины: на что стоит обратить внимание
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Что такое "любовь к себе"?
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Что бывает, когда девочке говорят, что у нее "кривые ноги"?
  • Сказка про "Решить не делать что-то" и "Не решиться делать что-то"
  • Как изменить то, что я хочу изменить? Мы сегодня такие, какими вчера решили быть завтра!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь