Когда сложно принять решение

Автор статьи: Александра Бородина


Некоторые интересные предложения к нам поступают совершенно неожиданно. И, казалось бы, это то, к чему мы шли. Но почему-то внутренний голос словно ищет причины, по которым нужно отказаться. Так мы бываем не готовы к новой работе, к вступлению в брак, к переезду и много чему другому. И какое бы мы решение не приняли, я убеждена, что оно будет самое лучшее, оптимальное для нас в конкретный момент времени. А вот эмоции и мысли, которые мы прогоняем в своей голове до принятия решения, могут изматывать нас ни один день… Как с ними быть? Поделюсь несложными техниками.

Когда сложно принять решение



Наши эмоции - это результат нашей оценки ситуации, согласно концепции Р. Лазаруса. В частности, страх неизвестности возникает у нас, когда есть место неопределенности будущего. И в данном случае пригождается техника “Декартовы координаты”. Она популярна и подробно на ней останавливаться не буду. Напомню лишь, что важно последовательно ответить на 4 вопроса:

  1. Что будет, если выберу А;
  2. Чего не будет, если выберу А;
  3. Что будет, если не выберу А;
  4. Чего не будет, если не выберу А.

Фиксируйте ответы по каждому вопросу - так учтете разные варианты развития событий. В итоге выберите те, что наиболее важны для вас, для вашего будущего. И если решение еще не принято, эта техника поможет определиться.

Другая техника - “совет директоров” (еще ее называют “стол менторов”). Она поможет утвердиться в решении. Ее алгоритм прост. Первым делом сформулируйте свой вопрос и запишите его на листе бумаги. Затем вспомните трех людей, чье мнение для вас авторитетно, важно и интересно. Они могут быть даже не знакомы вам лично (в том числе великие люди из прошлых столетий и вымышленные персонажи). Запишите их имена.

Далее вам важно вспомнить и описать то место, где вам всегда хорошо. Важны все детали (и как выглядит место, какие звуки и ощущения сопровождают вас там). Далее в этом месте мысленно вы встречаетесь с каждым из записанных троих людей поочередно. Задавайте им записанный вопрос и фиксируете ответы, которые приходят в голову от их лица. В конце выбирайте самый ценный.

И последнее, что предложу вам сделать - создайте видение будущего. Представьте, что вы уже следуете принятому решению. Что при этом чувствуете? Что слышите и видите? Какие действия совершаете? Если вам симпатичен образ будущего, он вдохновляет вас - идите навстречу переменам!

Легкости в принятии решений!

Заметка для сайта ICP Centre

P.S. Если Вам по-прежнему сложно в процессе принятия решения и нужна помощь специалиста, напишите мне. Вместе мы найдем наилучший вариант



Просмотров: 557
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. часть 2
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. Месть. часть 1
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Что будет, если не будет осознанности, контакта и ответственности в работе с телом?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Что делать, если в детстве вам не хватило материнской любви и принятия?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Как быть, если вы чувствуете, что являетесь для девушки лишь «синицей в руке»
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Что будет, если в ситуации никого не винить?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Если вам надоело быть «кроликом Роджером»: про долги Рода, когда вас назначают виноватой
  • Передача №1. Что делать если вы чувствуете, что мать вас не любит (Аудио)
  • Что будет если любовницу сделать второй женой?
  • Что делать, если мы очень боимся неизвестности будущего?
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Что делать, если вам нужно «отключить» боль?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Если мужчина говорит вам, что очень дорожит своей свободой…
  • Самое точно предсказание. Что будет с вами, если вы начнете продавать свои услуги?
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Как принять решение о будущем семьи, если вам изменили?
  • Что будет если Молчать.
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Что делать, если вам изменили?
  • Что будет, если не лечить тревогу?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь